Ero rakkaansa kanssa on vaikea kokemus, josta kipu voi tuntua monien kuukausien ajan. Yritä pehmentää sitä, jotta voit toipua sokista nopeammin ja palata tyydyttävään elämään.
Ohjeet
Vaihe 1
Yritä puhua mahdollisimman monien ihmisten kanssa - tämä vähentää kipua. Itke äitisi olalla, siemaile pullon viiniä ystävän kanssa ja kerro hänelle, mitä tunnet. Äänitä tunteita, älä sisällä vihaa, vihaa ja epätoivoa. Sinua rakastavien rakkaiden keskustelu ja tuki auttavat sinua palautumaan nopeammin. Jos keskustelut perheen ja ystävien kanssa eivät riitä, älä epäröi ottaa yhteyttä asiantuntijaan, joka kuuntelee sinua ja kertoo sinulle, kuinka surun parhaiten hoitaa.
Vaihe 2
Heitä pois kaikki asiat, jotka muistuttavat sinua entisestä rakkaudestasi. Yritä mahdollisimman nopeasti viettämättä puoli tuntia syleilyssä jokaisen esitetyn pienen asian kanssa. Kerää kaikki postikortit, yhteiset valokuvat, söpöt matkamuistot, korut ja muut lahjat, laita ne laatikkoon ja vie ne ulos. Jos sydämestäsi vuotaa ajatus, että joudut jakamaan nämä asiat ikuisesti, etkä vain voi päättää tästä, anna laatikko läheisiisi säilytettäväksi. Kun hajoamisen tunteet ovat rauhoittuneet, voit ottaa sen, jos haluat silti.
Vaihe 3
On vaikea löytää jotain tekemistä, joka kiinnittäisi mielesi enemmän kuin hajoamiseen, mutta voit kokeilla sitä. Mene matkalle, sukellu tai hyppää laskuvarjolla, hanki kissanpentu tai pentu, jos olet halunnut tehdä sen pitkään, mutta et voinut päättää. Tärkeintä on, että pidät yrityksestäsi, vie tarpeeksi aikaa ja tuo positiivisia tunteita. Tämä lohduttaa sinua.
Vaihe 4
Urheilu on toinen loistava tapa rauhoittaa ahdistusta. Menestyneen harjoittelun jälkeen vapautuu hormoni endorfiini, mikä parantaa mielialaa, ja on vaikea kärsiä epäonnistuneesta suhteesta hiki. Ja ohut ja kunnossa oleva hahmo, joka ilmestyy pian, on uusi lohdutus sinulle.
Vaihe 5
Säilytä etäisyytesi. Ehkä toivot hajoamisen jälkeen pysyvän ainakin ystävinä, ja ajatus siitä, ettet enää kommunikoi sydämestäsi sydämeen rakkaasi kanssa, on sinulle tuskallista, mutta tämä vaikeuttaa sinun päästä eroon. Riippumatta siitä, kuinka paljon haluat, rajoita itseäsi: älä suostu ystävällisiin kokouksiin ja kävelyihin, älä käy pitkiä keskusteluja sosiaalisissa verkostoissa. Kuvittele, että tämä on vain yksi monista tuntemistasi ihmisistä. Jos haluat, kun tunteet rauhoittuvat, rakkaus unohdetaan ja sydämesi rauhoittuu, voit jatkaa läheistä viestintää, jos sinulla on edelleen kiinnostusta tätä henkilöä kohtaan.
