Kyky ajatella kuvina on erittäin vahva taito, joka tarvitaan kaikille, jotka haluavat menestyä itsehypnoosissa, itsehypnoosissa ja hallita hypnoosin tekniikoita. Toisin kuin verbaalinen ajattelu, kuvitteellinen ajattelu antaa sinun vaikuttaa suoraan alitajuntaan. Koska kuvan avulla tieto sulautuu paljon syvemmälle ja paremmin.
Ohjeet
Vaihe 1
Ensinnäkin, opi rentoutumaan ja irrottamaan kaikki ärsykkeet. Istu mukavaan tuoliin paikassa, jossa kukaan ei voi häiritä sinua. Voit sulkea silmäsi. Keskity hengitykseen. Yritä päästä eroon vieraista ajatuksista. Tavoitteenasi on rauhoittaa mielesi, rentoutua kokonaan ja oppia tulemaan meditaatiotilaan. Toista harjoitus kahdesti päivässä puolen tunnin ajan. Siirry seuraavaan vaiheeseen aikaisintaan 1 kuukausi säännöllisiä luokkia.
Vaihe 2
Upotettu meditaatiotilaan, kuvittele henkisesti yksinkertainen kuva. Sinun pitäisi kuvitella tämä kuva kontrastista taustaa vasten ja silmät kiinni. Keskity kuvaan, kunnes näet sen hyvin selvästi sisäisen näkemyksesi kanssa. Kun se alkaa toimia, tee harjoituksesta vaikeampi. Kuvittele yksinkertaisia kuvia avoimilla silmillä. Ensin pimeässä huoneessa, sitten normaalissa valossa.
Vaihe 3
Paranna kuviasi. Monimutkaiset yksinkertaiset kuvat, anna henkisesti eri värejä. Mutta samalla yritä olla vähentämättä keskittymisastetta, älä anna itsesi häiritä mitään, älä salli vieraita ajatuksia, älä reagoi ulkoisiin ärsykkeisiin.
Vaihe 4
Kun olet alkanut menestyä täysin kaikissa edellisissä harjoituksissa, yritä usean iltana ottaa luotu mielikuva mukaasi nukkumaan niin, että se on mahdollisimman tiukasti juurtunut alitajuntaan. Tee tämä tekemällä kuvatut harjoitukset ennen nukahtamista.
Vaihe 5
Käytä kuvahahmotetun ajattelun taitoja itsehypnoosiin. Esimerkiksi, jotta tulisit rohkeammaksi, luo kuva luottavaisesta ihmisestä, joka ei pelkää mitään tai ketään. Suoritettujen harjoitusten ansiosta sinulla on erittäin vahva henkinen kuva, jonka otat mukaasi nukkumaan.
