Intohimo tietokonepeleistä voi muuttua riippuvuudeksi ja tuoda paljon ei-toivottuja seurauksia. Jotkut ihmiset voivat yksinkertaisesti sanoa "lopeta" itselleen ja pelihalut häviävät ajan myötä. Toiset saattavat tarvita asiantuntijoiden (psykologien) apua. Tällaisissa tilanteissa läheisten apu on varmasti korvaamatonta, voit kuitenkin yrittää selviytyä ongelmasta itse.
Ohjeet
Vaihe 1
Ensimmäinen ratkaiseva askel sinulle on poistaa kaikki pelit, jopa pasianssipelit ja erilaiset ennustukset tietokoneeltasi. Lähetä myös kaikki haitalliset linkit, kaikki pelin kirjanmerkit roskakoriin.
Vaihe 2
Kun etsit tietoa Internetistä monilta sivustoilta, voit kompastua tietokonepelien mainostamiseen. Yritä keskittyä vain siihen, mitä tarvitset, älä häiritse. Ehkä on järkevää asentaa niin sanotut "bannerileikkurit", tietenkään tämä ei ratkaise ongelmaa kokonaan, mutta se piilottaa osan pelimainonnasta.
Vaihe 3
Siirrä huomiosi virtuaalimaailmasta todelliseen. Voit aloittaa tavallisilla pienillä kävelyretkillä, ostosmatkoilla ja luontoretkillä. Ole enemmän julkisesti, kävele, aja polkupyörällä.
Vaihe 4
Ajattele elämän pääarvoja: perhe, ystävät. Ehkä heidän on muutettava elämäntapaansa. Tapaa ystäviä useammin, rentoudu perheen ja lasten kanssa. Ajattele, että tietokoneella pelaamisen sijaan voit lukea lapsellesi satuja, koota pulmia hänen kanssaan, katsella sarjakuvaa tai valmistaa hänelle jotain makeaa.
Vaihe 5
He sanovat lyövänsä kiilan kiilalla. Voit päästä eroon yhdestä riippuvuudesta vaihtamalla toiseen, turvallisempaan ja hyödyllisempään. Aloita piirtäminen, harjoittele quillingiä ja kerää pieniä asioita. Ajattele musiikillisia mieltymyksiäsi, aloita kitaran tai minkä tahansa muun soittimen soittaminen, liity tanssiin, hallitse valokuvataide.
Vaihe 6
Opi hallitsemaan itseäsi. Sinun on ymmärrettävä selvästi, mitä odotat itseltäsi ja mitä haluat saavuttaa elämässä. Jos sinulla on halu pelata, yritä sanoa "ei" itsellesi selkeästi ja päättäväisesti.
Vaihe 7
Listaa päiväsi pisteittäin: mitä sinun on tehtävä, minne mennä, kenen luona käydä. Älä jätä itsellesi vapaa-aikaa. Ja jos sellainen on, viettää se itsellesi tai perheellesi. Mene puistoon, elokuvateatteriin, teatteriin tai keitä jotain herkullista ystävillesi tai perheellesi.
Vaihe 8
Pidä huolta terveydestäsi. Rekisteröidy kuntosalille, uima-altaalle tai hierontaan. Tämä voi auttaa sinua lievittämään stressiä ja häiritsemään pakkomielteesi peleistä. Viimeisenä keinona, ota yhteyttä psykologiin. Hän auttaa sinua selviytymään tästä riippuvuudesta ja tuntemaan itsensä vapaa virtuaalisuudesta.
