Ihmiset asettavat vuodelle yleensä tavoitteet uudenvuodenaattona. Lasien kolkkaamisen myötä päähäsi kuuluu ääniä, ja sydämessäsi syttyy toivon kipinä, että saavutat viimeinkin tänä vuonna haluamasi. Mutta jos todella haluat saavuttaa vakavan tavoitteen, sinun ei pitäisi luottaa vain onnea. Sinun on pystyttävä asettamaan tavoitteet oikein.
Ohjeet
Vaihe 1
Tavoite tulisi kirjoittaa paperille. Jos tavoite on vain päässäsi, sitä ei ole olemassa. Ota paperi ja kynä ja kerro tavoite yksityiskohtaisimmin. Haluat esimerkiksi laihtua. Kirjoita: "Olen laihtunut 12 kg, nyt olen hoikka ja kaunis tyttö parametreillä 96-70-96". Eli sinun on otettava huomioon, että muotoillessasi tavoitteen tällä tavalla sinä itse ajaa itsesi tarkkuuskehykseen, jota et voi rikkoa. Lisäksi tiedetään, että ajatukset ja sanat saavat todellisen muodon, ja mitä enemmän kirjoitat haluasi, sitä tarkemmin se toteutuu.
Vaihe 2
Nyt sinun on jaettava pitkäaikainen tavoitteesi alaeriksi. Eli sinun on kirjoitettava, miten saavutat tavoitteesi vuodessa. Jos jatkamme painonpudotuksen aihetta, osatavoitteet voivat olla seuraavat: 1. Harjoitan kuntoa 3 kertaa viikossa 1 tunnin ajan; 2. Säädin ruokavaliotani, kuulen ravitsemusterapeutin kanssa ja noudatan tarkasti hänen suosituksiaan; 3. Menen korjaavaan hierontaan 3 kertaa viikossa; 4. Minulle tehdään mesoterapiakurssi.
Vaihe 3
Muista kirjoittaa, miksi luulet saavuttavasi tavoitteen. Esimerkiksi ystäväsi menetti näitä menetelmiä käyttäen suunnilleen saman määrän kiloja kuin haluat. Periaatteella "hän voisi, ja minä pystyn" pitäisi olla rooli tässä.
Vaihe 4
Ajoituksella on suuri rooli tavoitteiden asettamisessa. Toiveesi pitäisi olla täysin toteutunut vuodessa, mutta tämä aika on jaettava pienempiin. Esimerkiksi kuukauden kuluttua menetät 2 kg. Näin voit asettaa tavoitteen jokaiselle kuukaudelle - kuinka monta kiloa menetät. Loppujen lopuksi ei ole helppoa laihtua lyhyessä ajassa, ja se on erittäin haitallista keholle.
Vaihe 5
Edellä kuvatut tavoitteen asettamisen periaatteet auttavat sinua saavuttamaan mitään hyvää. Tärkeintä on, että koko suoritettava polku rekisteröidään erittäin tarkasti eikä missään tapauksessa poiketa suunnitellusta tavoitteesta.
