Termi "meditaatio" ilmestyi suhteellisen äskettäin, koska aiemmin uskottiin, että se liittyy mystisiin opetuksiin tai uskontoon. Vaikka meditaation harjoittaminen on osa joogaa ja zen-buddhalaisuutta, se on mahdollista tämän yhteyden ulkopuolella. Joten miksi ihmiset tarvitsevat meditaatiota, jos he eivät ole näiden uskonnollisten opetusten palvojia?
Rauhallinen ja harkitseva. Meditoimalla ihminen saavuttaa sisäisen rauhan, hänet täyttää täydellisyyden tunne. Saamalla hengellistä rauhaa voit tulla paljon suvaitsevaisemmaksi perheellesi, sukulaisillesi ja työtovereillesi. Liiallinen aggressiivisuus ja ärtyneisyys häviävät. Henkilöstä tulee järkevämpi, monet hengelliset, jokapäiväiset kysymykset samoin kuin niiden oikean ratkaisun tavat selkeytyvät. Huomion keskittyminen. Kaikki tarvitsevat sitä. Missä tahansa henkilö on, riippumatta siitä, minkä ongelman hän ratkaisee, hänellä on oltava kyky keskittää huomionsa tehtävään. Tämä on ainoa tapa vastustaa levotonta mieltä ja erilaisia vieraita ajatuksia. Keskittyminen auttaa ohjaamaan aivojen työn yhteen kapeaan säteeseen yhteen tehtävään. Tämä ei ole niin helppoa saavuttaa kuin miltä näyttää. Terveys. Meditaatio auttaa voittamaan jokaisen ihmisen päivittäiset paineet suuremmalla tai pienemmällä määrällä sekä ehkäisemään stressiä. Ja hänen tiedetään aiheuttavan monia sairauksia. Meditaation avulla ihmiset voivat alentaa verenpainetta (verenpainetauti), vähentää pään ja niskan lihasten liiallista jännitystä (krooniset päänsäryt ja migreenit), parantaa hengitystoimintaa (astma ja viivästynyt keuhkoputkentulehdus) ja normalisoida unta (fyysiset sairaudet ja ihmisten hermostuneisuus). Ihmisten kanssa kommunikoidessaan ihmiset ripustavat usein niihin tarroja: "lihava mies", "ei-venäläinen", "baba" jne. Meditaatio opettaa sinua ottamaan puolueettoman tarkkailijan kannan, luopumaan kategorisista arvioinneista, vapauttamaan itsesi kliseistä ja näkemään ainutlaatuisuuden ja omaperäisyys ihmisessä. Yksi meditaation elementeistä on hiljaisuus ja kuuntelu. Kuuntelemalla toista, et itseäsi, näet kuinka kiinnostava keskustelukumppani on ja kuinka rikas hänen sisäinen maailma on. Meditaatio auttaa kuulemaan paitsi sanotun, myös sen, mikä jää sanomatta. Ehkä joku sanoo voivansa tehdä kaiken tämän, ja lääketiede palauttaa terveytensä. Vain harjoittelu voi osoittaa meditaation todellisen merkityksen jokaisen ihmisen fyysiselle, henkiselle, henkiselle ja hengelliselle kehitykselle.
