Ihminen on niin rakennettu, että hän näkee maailman oman käsityksensä prisman kautta. Kaikissa tilanteissa, tapahtumissa, hän ripustaa tarran, jonka nimi riippuu hänen suhtautumisestaan siihen, mitä tapahtuu. Yritä siirtyä pois stereotypioista ja katsoa maailmaa eri silmillä.
Ohjeet
Vaihe 1
Opi ensinnäkin hyväksymään jokainen ympärilläsi olevista ihmisistä sellaisiksi kuin he ovat. Tunnustaa henkilön oikeus muutokseen, kun hän on siihen valmis. Älä anna omasta aloitteestasi neuvoja muille, koska näyttää aina siltä, että haluat asettaa mielipiteesi ja saada vastaavan reaktion.
Vaihe 2
Yritä vapauttaa itsesi odotuksista, hyväksy elämä sellaisena kuin se on nyt. Niin kauan kuin ihmisellä on tiettyjä odotuksia, hänen täytyy väistämättä kokea pettymyksiä. Kun odotuksia ei ole ja tapahtuu jotain, joka ei sovi sinulle liikaa, voit hyväksyä sen rauhallisesti. Loppujen lopuksi sinulla ei voi olla kaikkea mitä haluat.
Vaihe 3
Päästä eroon tavasta "maistella" hankittua ärsytystä muistamalla sinulle sattuneet ongelmat. Ajattele ongelmia ja kriisejä haasteina ja mahdollisuuksina tehdä muutoksia. Henkilö itse luo ongelmat, pitäytymällä siinä, mistä hänen on erotettava, tuntemalla muutoksen pelkoa. Elämä tarjoaa vain uusia ja uusia mahdollisuuksia palata itseensä. Loppujen lopuksi kaikki, mitä tarvitset onnelliseksi, on sisälläsi. Jokainen ihminen on yhtä onnellinen kuin hän pitää itseään onnellisena.
Vaihe 4
Elää nykyhetkessä elämällä jokainen hetki mahdollisimman täydellisesti. Tavoittellessasi aavemaista halua saatat unohtaa jotain mielenkiintoista, tärkeää, joka saa sinut ajattelemaan itseäsi ja ympäröivää maailmaa. Kun olet vahingossa löytänyt itsesi mielenkiintoiseen paikkaan (retkelle, lomalle tai vain syksyn puistoon, jonka läpi jokapäiväinen työmatkasi on kotiin), syötä tämä hetki päähäsi, yritä hajota nykyiseen hetkeen. Tämä on ainoa tapa aloittaa elämä täysillä.
Vaihe 5
Yritä tietoisesti muuttaa suhtautumistasi tilanteisiin, joita sinulle tapahtuu matkan varrella. Alan Cohen kuvaa kirjassaan "Syvä hengitys" lapsipsykologien tekemää kokeilua. He toivat lapsen huoneeseen, joka oli täynnä uusia leluja, ja käyttäytyivät negatiivisesti. Nopeasti siirtyessään lelusta toiseen hän palasi sanomalla olevansa tylsää ja mielenkiintoista. Opettajat kuvasivat toista lasta positiiviseksi ja positiiviseksi optimistiksi. Johdettu hänet huoneeseen, jossa lattialla makasi suuri kasa hevoslantaa, psykologit hämmästyivät ja havaitsivat hänen reaktionsa: lapsi hymyili iloisesti. Kun häneltä kysyttiin, mistä hän oli niin onnellinen, poika selitti: "Jossain lähellä on poni!" Kun löydät itsesi vaikeaan tilanteeseen, yritä vakuuttaa itsellesi, että hyvä on aina jonnekin hyvin lähellä, sinun tarvitsee vain nähdä ja tuntea se.
