Pelko eriasteisesta viestinnästä on monilla ihmisillä. Se voi olla vain hieman ujo, kun puhut muukalaiselle. Mutta jos viestinnän pelko häiritsee ihmisen täysimittaista elämää, sinun on päästävä eroon siitä.
Ohjeet
Vaihe 1
Vaiheittaiset kuormat
Tämä on ensimmäinen tapa päästä eroon viestinnän pelosta. Tämän menetelmän idea on, että sinun on voitettava pelkosi vähitellen. Ota ensin pienin askel, esimerkiksi puhu myymälämiehen kanssa tai kehu vastakkaista sukupuolta olevalle kollegalle. Valitse toiminto, joka vie sinut mukavuusalueeltasi vain vähän. Ota niin pieniä askelia, kunnes niistä tulee normaalia sinulle. Sitten monimutkaistaa tehtävää itsellesi ja tee niin, kunnes viestinnän pelko häviää kokonaan tai lakkaa aiheuttamasta vakavaa haittaa.
Vaihe 2
Spontaanit toimet
Ihmiset, jotka pelkäävät viestintää, valmistautuvat usein etukäteen tulevaan keskusteluun, harjoittelevat linjoja ja vierittävät kokonaisia monologeja päähänsä. Sellaisilla toimilla korostat tulevan viestinnän tärkeyttä itsellesi, mikä tarkoittaa, että lisäät pelkoasi siitä. Ja mitä enemmän sisäisiä harjoituksia teet, sitä vahvempi on pelko, joka voi jopa kasvaa paniikiksi. Siksi ennen tulevaa tapahtumaa on vain laadittava toimintasuunnitelma, mutta ei lausuttava kaikkia puheitasi. Päinvastoin, häiritse. Ja kun aika tulee, toimi spontaanisti, eikä sinulla yksinkertaisesti ole aikaa pelkoon.
Vaihe 3
Poistot
Ihmiset pitävät yleensä tärkeänä sitä, mitä he pelkäävät. Ja päinvastoin - mitä vähemmän kiinnität huomiota tiettyihin elämän alueisiin, sitä helpommin ne annetaan sinulle. Ole helpompi kommunikoida - koska et voi aloittaa keskustelua helposti ja huolettomasti, sinusta ei tule vähemmän pätevä henkilö tai huono ystävä. Ihmiset, joille olet tärkeä, eivät kiinnitä suurta merkitystä epäyhteiskunnallesi - he aloittavat keskustelun itse. Jotta poistomenetelmä toimisi, sinun on kehitettävä muita elämänalueita, sinusta tulee korkeasti koulutettu asiantuntija ja tutkittu henkilö.
