Henkilö, jolla on negatiivisuus itsessään, pilaa oman elämänsä. On turhaa kerätä kaunaa ja huolestua pitkään siitä, että olet järkyttynyt. Työskentele itsesi kanssa ja hallitse tunteitasi.
Ohjeet
Vaihe 1
Yritä olla yksinkertaisempi negatiivisten tapahtumien suhteen elämässäsi. Ehkä joskus dramatisoit tilannetta ja kiinnität liikaa huomiota ärsyttäviin pieniin asioihin. Jos jokin huolimaton sana tai riittävän huomion puute saa sinut loukkaantumaan pitkään, se ei ole normaalia. Ole objektiivinen. Harkitse, onko sinua häiritsevä tapahtuma todella tärkeä vai vaikeutatko elämääsi.
Vaihe 2
Rajoita viestintää niiden henkilöiden kanssa, jotka loukkaavat ja järkyttävät sinua jatkuvasti. Kieltäydy tapaamasta epämiellyttävien tuttavien kanssa, vältä läheistä yhteyttä sopimattomiin kollegoihin. Tällä tavoin elämässäsi on vähemmän negatiivisuutta. Mieliala paranee. Epämiellyttävät hetket eivät jää jumiin muistiin. Jos samalla päästät irti ja unohdat menneet valitukset, elämä näyttää alkavan uudestaan. Tunnet uskomattoman sisäisen vapauden.
Vaihe 3
Älä odota liikaa ihmisiltä. Ehkä sinulla on erittäin hyvä mielipide joistakin henkilöistä, ja kaikki poikkeamat kuvasta, jonka olet luonut päähäsi, todella satuttaa sinua. Älä idealisoi muita. Valmistaudu päinvastoin siihen, että ihmiset voivat olla pahalla tuulella ja vihaisia, töykeitä, aggressiivisia ja tahdittomia. Ei tule pettymyksiä - ei ole suuria valituksia.
Vaihe 4
Mieti, miksi muiden ihmisten sanat ja teot satuttavat sinua niin paljon. Ehkä sinulla on liian matala itsetunto, ja mikä tahansa lause, joka voidaan tulkita väärin, muistuttaa sinua puutteistasi. Ei siis ole ihme, että muistat huonot niin kauan. Kyse ei kuitenkaan ole ihmisistä, vaan itsestäsi. Kun itse ymmärrät ja hyväksyt, niin jonkun arvio ei merkitse sinulle liikaa. Ole rehellinen itsellesi ja päätä jos ajattelet joskus ihmisiä. Ehkä ne eivät tarkoittaneet mitään pahaa, ja itsesi epäilemisen vuoksi loukkaantuvat tavallisilla sanoilla.
Vaihe 5
Opi heittämään negatiivisuus. Tämä on tarpeen sekä psykologisen mukavuutesi että fyysisen terveytesi kannalta. Muilta saatu negatiivinen energia voidaan ohjata rakentavaan suuntaan. Tee fyysistä työtä. Näet kuinka asia väittää, koska negatiivisuus on suuri voima, sinun tarvitsee vain käyttää sitä oikein. On tietysti parempi olla ottamatta ulkopuolelta tulevia valituksia lainkaan. Voit tehdä tämän käyttämällä yhtä visualisointimenetelmistä, esimerkiksi kuvittelemalla, että kaikki mairittelevat sanat menevät wc: hen tai että sinun ja rikoksentekijän väliin on rakennettu kiinteä seinä.
