Tunteet tekevät ihmisen elämästä kirkasta ja täynnä salaperäistä merkitystä. Maailma ei olisi niin kaunis ilman heitä. Siitä huolimatta joskus ihmiset tuntevat tarvetta päästä eroon niistä, löytää vastaus kysymykseen sydämen hiljentämisestä.
Ohjeet
Vaihe 1
Ennen kuin yrität oppia päästämään tunteesi irti ja vetämään itsesi yhteen, päättää, tarvitsetko sitä. On tilanteita, joissa on parempi kokea tunne, tuntea se kaikessa vahvuudessaan. Tämä tulisi tehdä esimerkiksi, jos erosit rakkaasi kanssa. Anna itsellesi aikaa ajatella, itkeä, ja kaikki onnistuu.
Vaihe 2
Jos sinun on tehtävä vakava päätös, mutta vellovat tunteet eivät salli sinun tehdä sitä, yritä sitten hukuttaa sydämesi ääni. Tehokkain tapa saavuttaa tämä tavoite on antaa mielelle vapaa valta, aloittaa järkeily. Kirjoita paperille kaikki, mikä sinua huolestuttaa, aseta ajatuksesi kaavioiksi ja yritä analysoida tilanne rauhallisesti. Etsi syyt ja seuraukset, selvitä, mikä liittyy psykologiseen tilaan. Näet, siitä tulee sinulle paljon helpompaa.
Vaihe 3
Jos et voi rauhoittua, käytä vanhaa menetelmää psykologisen tasapainon saavuttamiseksi - meditaatio. Istu mukavasti, keskity rauhallisuuteen. Yritä karkottaa kaikki ajatukset päästäsi, saavuta ehdoton hiljaisuus, sekä ulkoinen että sisäinen. Tarkkaile hengitystäsi: se tulisi mitata tasaisesti.
Vaihe 4
Ota lyhyt kävelymatka. Kävele hitaasti puiston läpi. Harkitse vaiheiden laskemista tai muistaa ohikulkijoiden kasvot, jotta tunteesi eivät häiritse sinua. Muista, että tärkeintä on saada hajamielinen, lopettaa ajatteleminen ongelmista.
Vaihe 5
Katsokaa itseäsi ulkopuolelta. Kuvittele, ettet ole ollenkaan sinä, vaan joku muu henkilö. Kuinka arvioisit hänen käyttäytymistään? Kuinka näet sen? Jos et näe itseäsi muiden silmin, yritä ainakin arvioida tilannetta näkökulmastasi. Tee se vain rauhallisesti, ilman tunteita. Muista, että kaikki tässä elämässä on väliaikaista, mikä tarkoittaa, että epäonnistumisten juovaa seuraa väistämättä onnellinen putki.
