Aivot, kuten tietokone, käsittelevät valtavan määrän tietoa ja prosesseja. Mutta se voi alkaa toimia huonommin. Aivotoimintaa heikentäviä tekijöitä on useita. Mitkä ovat nämä tekijät?
1. Krooninen unen puute. Monet ihmiset kohtaavat tämän. Unen puutteen aikana jotkut aivojen osat yksinkertaisesti uppoavat hitaaseen lepotilaan, heikentävät huomiota, motorisia taitoja ja koordinaatiota.
2. Stressi. Se on yksi ihmiskunnan, aivot mukaan lukien, pahimmista vihollisista. Jos olet kroonisessa stressitilassa, se voi heikentää aivojen älyllistä toimintaa.
3. Aamiaisen puute. Jos sinulla ei ole aamiaista, sävy ja suorituskyky heikkenevät huomattavasti. Keholla ei ole tarpeeksi energiaa aktiivisuuteen, samoin kuin liian vähän glukoosia, verensokeri laskee, mikä vaikeuttaa ravinteiden pääsyä aivoihin.
4. Ylimääräinen sokeri. Tuottavuuden parantamiseksi voit syödä suklaata. On parempi, jos se on karvas tummaa suklaata. Mutta kaikki on hyvää maltillisesti. Jos liioittelet sitä, sokeritasosi nousee liikaa, mikä johtaa vaikeuksiin proteiinien ja muiden ravintoaineiden imeytymisessä.
5. Auringonvalon puute. Ihmisen kognitiiviset kyvyt ovat suoraan riippuvaisia ultraviolettisäteilystä. Auringonsäteet säätelevät verenkiertoa kehossa, edistävät hyvän mielialan aiheuttavan serotoniinihormonin tuotantoa.
6. Kuivuminen. Aivot, kuten muutkin elimet, koostuvat vedestä, joten sen puute voi ensinnäkin vaikuttaa negatiivisesti aivojen toimintaan.
7. Tietokenttä ja moniajo. Hyvin usein ylikuormitamme aivojamme tiedoilla. Aivot ovat kuin tietokoneen kiintolevy, mitä vähemmän tietoja siitä on, sitä tuottavammin ne toimivat. Istu "informaatioruokavalioon", heitä pois päästäsi kaikki roskat, kaikki tarpeettomat tiedot, joista ei ole sinulle mitään hyötyä. Valitettavasti nykymaailmassa meidän on jatkuvasti elettävä moniajo-tilassa. Tämä tila ei salli henkilön keskittyä yhteen asiaan, joten koemme kaiken tiedon pinnallisesti. Yritä päästä eroon ylimäärästä, älä ylikuormita aivojasi ja anna itsesi levätä.
