Joskus on hyvin vaikeaa erottaa rakkaitaan. Mutta kun edes tuntemattomat ihmiset tulevat niin läheisiksi ja heidän kanssaan pidettävän tauon koetaan olevan liian tuskallista, on kaikki syyt puhua autofobiasta - yksinäisyyden pelosta.
Pahuus, kuten yksinäisyyden pelko, vaikuttaa kielteisesti ihmisen elämään. Tauti voi ilmaista pakkomielteisissä ajatuksissa, ahdistuneessa unessa sekä ihoärsytyksissä ja muissa epämiellyttävissä ulkoisissa seurauksissa. Psykologit suosittelevat, että heti kun ahdistuneisuus ilmenee toistuvista yksinäisyydestä, ota yhteys asiantuntijaan. Voit kuitenkin selviytyä pakkomielteisestä yksinäisyydestä yksin.
Itsetarkastus
Asiantuntijat huomauttavat, että usein pelko yksin jäämisestä juurtuu syvälle lapsuuteen. Kuten yksin kotona -elokuvan sankari, vauva alkaa pelätä, että hänet voidaan siepata ja erottaa ikuisesti vanhemmistaan. Tämän pelon juuret ovat syvällä ihmisen käsityksessä maailmasta ja ne säilyvät, kun ollaan yhteydessä muihin ihmisiin.
Joten yksinäisyyden pelko voi ilmetä tauon aikana suhteessa ja jopa perhe-elämässä. Yksinäisyyden pelosta kärsivä henkilö havaitsee tuskallisesti ja ahdistuneesti pienimmänkin erimielisyyden ja on valmis uhraamaan vain säilyttääkseen romahtavan avioliiton, kuten hänelle näyttää.
Ja jos perhe-elämän huolet voidaan katsoa johtuvan luonnollisesta huolestumisesta heidän omasta sosiaalisesta asemastaan ja yhteiskunnan solujen turvallisuudesta, silloin kun samanlainen huolenaihe johtuu katkaisusta ystävällisissä suhteissa, on ryhdyttävä toimiin. Yksinäisyyden pelko voi johtaa siihen, että jopa tuntemattomien ihmisten mielipide tulee kärsivälle erittäin tärkeäksi. Siksi - kohtuuton käyttäytyminen, lisääntynyt ärtyneisyys ja yleinen ahdistuneisuus.
Hoito on
Voit selviytyä itsenäisesti yksinäisyyden pelosta ja kaipaamisesta eroon rakkaistaan kyllästämällä jokapäiväinen elämä uusilla mielenkiintoisilla tapahtumilla. Matka ystävien kanssa kahvilaan, vierailu elokuvissa tai yksinkertainen kävely iltapuistossa antaa sinun monipuolistaa harmaita päiviä.
Yhteydessä ystävien kanssa on tärkeää löytää tasapaino "kuuntelun" ja "kertomisen" välillä. Tämä on ainoa tapa saavuttaa harmonia suhteissa, jonka avulla voit priorisoida oikein: "ystäväni on mielenkiintoinen, mutta olen myös mielenkiintoinen".
Uudet harrastukset auttavat myös sinua käsittelemään huonoja ajatuksia. Sinun tarvitsee vain päättää, mitkä luokat ovat mielenkiintoisimpia. Saviveistoksia, vesivärejä tai jopa lukukursseja. Tässä on tärkeää, ettet kiirehdi kieltäytymään - kokeile ensin kaikkea ja ymmärrä sitten mikä on mielenkiintoisinta.
Usein miellyttävällä ja nautinnollisella toiminnalla on hyvä terapeuttinen vaikutus. Nämä ovat kylpylä, hieronta, aromitoimenpiteet jne. Fyysinen aktiivisuus antaa sinun myös purkaa pahojen ajatusten säästöpossun, mutta sinun ei myöskään pidä liioitella sitä - muuten intohimo tehdä rakastamasi voi kadota nopeasti.
Uusien ja miellyttävien aktiviteettien löytämisen tavoitteena on kyllästää jokapäiväinen elämänkuva uusilla väreillä ja tunteilla mahdollisimman paljon. Kaiken tämän avulla voit todistaa itsellesi oman elämäsi arvon, joka voi olla mielenkiintoista ja jännittävää myös ilman tuntemattomia ystäviä, joiden erottaminen koetaan henkilökohtaisena tragediana.
Jos päivittäin palaaminen tyhjään huoneistoon on sietämätöntä, voit hankkia eläimen. Yhteydenotto lemmikkiin antaa sinun täyttää toteutumattoman kiintymyksen ja hoidon tyhjiö.
Mitä tulisi välttää, on huomion siirtäminen kohteesta toiseen. Tämän ansan temppu on, että vaikeudet erota yhdestä ihmisestä katoavat nopeasti, kun uusi ystävä ilmestyy. Tässä tapauksessa tauti ei mene mihinkään, vaan sitä lykätään vain ajoissa.
Ja ehkä tärkeintä on, että on tärkeää vähitellen vähentää vuoropuhelua oman "minä" kanssa kieltoon hajota toisiin. Itsearvon tulisi olla korkeampi. Mietiskelemällä tätä ajatusta vähitellen, kyllästämällä se argumenteilla, ajan myötä tulee ymmärrys siitä, että muut ihmiset yksinkertaisesti rikastuttavat elämäämme, mutta eivät tule sen keskipisteeksi.
