Työn uupumus yhdistettynä törmäyksiin elämässä voi johtaa viipyvään melankoliaan ja masennukseen. Ruokahalun puute, apatia, kiinnostuksen menetys ympäristöön ovat vain joitain oireista. Palataksesi tällaisen henkilön "elämän makuun", sinun on annettava hänelle tukea.
Ohjeet
Vaihe 1
Ehkä ystäväsi tarvitsee vain viestintää, myötätuntoa, empatiaa. Yritä puhua hänelle, kysyä, mikä huolestuttaa häntä, mitä näkymiä hän näkee elämässään. On hienoa, jos hänellä on unelma tai hän muistaa olemassa olevan. Kannusta henkilöä ymmärtämään motiivejaan ja pyrkimyksiään.
Vaihe 2
Mutta sinun on aloitettava melankolian hajottaminen toteuttamalla yksinkertaisimmat ja helposti saavutettavat tavoitteet: pese astiat, opi lyhyt runo, ratkaise yksinkertainen ongelma. Rakenna siitä, mistä ystäväsi saattaa olla kiinnostunut. Toimintaterapia on yksi tehokkaimmista menetelmistä masennuksen käsittelemiseksi.
Vaihe 3
Anna ystäväsi kuunnella hyviä kappaleita. Muista esiintyjät, joita hän tapasi. Mene hänen kanssaan kävelylle, shoppailemaan. Mene yhdessä elokuvateatteriin, voit soittaa pienelle yritykselle. Tyttö voi saada inspiraation ostamalla kauniita vaatteita. Anna hänelle kukkia, järjestä romanttinen päivämäärä. Auta häntä ratkaisemaan hänen ongelmansa.
Vaihe 4
Esitä kaunis muistikirja ystävällesi ja ehdottaa sen käyttämistä päiväkirjana. Anna hänen kirjoittaa muistiinsa, vaikutelmansa, kokemuksensa sinne. Ehkä runoutta. On myös hyvä nauhoittaa suurten ihmisten lainauksia ja sanontoja - L. N. Tolstoi. Jos joku rakastaa lukea, voit antaa hänelle kirjan, joka voi inspiroida häntä. Valitse elämän vahvistava kappale, jolla on mielenkiintoinen juoni ja hyvä loppu. Rakenna ystäväsi mieltymyksiä.
Vaihe 5
Ota mukaan bluesiin pudonnut ystävä mielenkiintoisella toiminnalla. Tämä voi olla valokuvaus, helmikoristelu, suurten mosaiikkien kerääminen, kolikoiden kerääminen. Kun ihminen viedään pois, hän tuntee tuen jalkojensa alla. Kutsu ystäväsi leiriytymään. Voit valita jalan, hevosella tai esimerkiksi melonnalla. Matkailu voi innostaa monia.
Vaihe 6
Jos edellisillä menetelmillä ei ollut toivottua vaikutusta, kokeile "ristiriidassa" -menetelmää. Kytke päälle raskain ja tummin musiikki, psykologisesti vaikeita elokuvia, kerro tarinoita onneton, sairaiden, vammaisten ihmisten elämästä, näytä heidän valokuvansa. Tämä voi johtaa shokkiin, mutta loppujen lopuksi henkilön on ymmärrettävä, että hänen ongelmansa ovat hölynpölyä todellisiin tragedioihin verrattuna. Ihmiset, joilla ei ole käsiä ja jalkoja, osaavat nauttia elämästä, ja hän, niin suhteellisen terve, vahva, ajaa itsensä umpikujaan synkillä ajatuksillaan.
