Nukahtaa, voit kuvitella meren luonnonkauniita rantoja ja muita idyllisiä kuvia. Mutta tämä ei suojaa sinua painajaisten esiintymiseltä, jotka saavat sinut heräämään kylmässä hiki keskellä yötä. Mutta painajaisiin johtavien syiden tunteminen auttaa todella minimoimaan riskin olla keskellä täysin vaaratonta unta hissikorissa, jossa on kammottava tappajahullu.
Ensimmäinen tärkein syy huonojen unien esiintymiseen on valitettava stressi, joka tuo jo paljon vaivaa ja pahentaa kehon tilaa. Painajaisten kannalta on täysin merkityksetöntä, mikä juuri aiheutti stressaavan tilan. Kauheat unet voivat olla seurausta jännityksestä ennen mitään sinulle tärkeätä tapahtumaa.
Mutta painajaiset eivät saa aikaan vain stressiä. Unihäiriöt voivat johtua masennuslääkkeistä ja muista lääkkeistä. Jopa unilääkkeet ja rauhoittavat lääkkeet voivat tehdä karhunpalveluksen ja aiheuttaa pelottavia ja häiritseviä unia. Onneksi tämä sivuvaikutus voidaan eliminoida lopettamalla sitä aiheuttava lääke tai korvaamalla se toisella.
Kolmas syy, joka lisää painajaisten näkemisen riskiä, on sairaus, johon liittyy voimakas ruumiinlämpötilan nousu. Flunssaepidemian jaksoa voidaan pitää myös massiivisten painajaisten ajankohtana. Jopa huonot unet voivat liittyä kuumeen ruokamyrkytyksellä.
Jopa kaikkein vaarattomin ruoka, joka ei aiheuta ruoansulatuskanavan häiriöitä, voi melko pilata yöunesi. Pahojen unien ruoan aiheuttajista mausteinen ruoka on ensinnäkin. Ruoan sisältämät kuumat mausteet lisäävät aineenvaihduntaa, mikä estää kehoa lepäämästä kokonaan.
Rasvaiset elintarvikkeet eivät ole yhtä vaarallisia. Jos lounas koostuu paistetuista kanansiipistä ja perunoista, saatat joutua painajaisten uhriksi. Mutta jos pystyt korvaamaan pikaruokan ruokavalioilla ja kasvissalaateilla, painajaiset jättävät sinut pian ylimääräisten kilojen kanssa.
Lopuksi kuudes painajaisten syy on alkoholi. Tietysti lasillinen punaviiniä illallisella ei vaikuta yön lepoon. Vasta nyt alkoholijuomien väärinkäyttö todennäköisesti kutittaa hermojasi painajaisten visioiden kautta, jotka näkyvät useita kertoja yössä. Siksi halun rentoutua kahdeksan tuntia yöllä pitäisi olla painava argumentti lasin tai ylimääräisen lasin hylkäämisestä.
