Monet ihmiset tunsivat syyllisyyttä tekoistaan. Tämä saa sinut ajattelemaan toimiasi ja huolehtimaan niistä. Hyvin usein ihmiset tuntevat syyllisyyttä ilman erityistä syytä. Kuinka voit voittaa tämän epämiellyttävän syyllisyyden tunteen?
1. On tärkeää ymmärtää tarkalleen milloin syyllisyyden tunne ilmaantui. Onko se perusteltua.
2. Syyllisyyden tunne on vain harhaa, jonka ihminen on itse keksinyt. Jos syyllisyyden tunne on todella perusteltu, ei ole häpeää myöntää sitä ja pyytää anteeksi henkilö, jolle olet syyllinen. Jos todellisuudessa sitä on mahdotonta tehdä, voit myöntää itsellesi ääneen, pyytää anteeksiantoa ja esitellä henkilö, jolle rikos tehtiin. Sen jälkeen on helpompaa.
3. Toinen tapa päästä eroon tästä tunteesta on puhua rakkaalle. Vedä ongelmat pois itsestäsi, keskustele naapurin kanssa.
4. Jos ongelmasta ei ole mahdollista keskustella ääneen, kirjoita se paperille mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Kun olet lukenut kirjoitetut, repäise arkki. Tämä auttaa pääsemään eroon sisäisestä negatiivisuudesta.
5. Ajattele syitä, miksi teit sen toiminnan, joka nyt aiheuttaa syyllisyyttä. Selitä nämä syyt itsellesi.
6. Lupaa itsellesi, että tämä ei toistu, tee johtopäätökset.
Jos olet tehnyt kaikki edellä mainitut, mutta helpotusta ei ole tullut, ota yhteyttä psykologiin. Menneisyyttä on mahdotonta palata tai muuttaa, mutta sillä, mitä meille tapahtuu, on monia syitä, myös syitä menneisyyteen. Ne voivat aiheuttaa syyllisyyden, pelon ja häpeän tunteita, joukon erilaisia negatiivisia tunteita, jotka estävät meitä elämästä nykyisyydessä. Kaikki meille tapahtunut, myös hyvä, on kokemus, joka on opettanut meille jotain. Tämän kokemuksen mukaan et nyt tee sitä, mitä teit eilen. Tänään on huomisen kokemus. Tärkeintä on kyky muuttua, koska pystymme melkein aina muuttamaan tilannetta ja vielä enemmän muuttamaan suhtautumistamme siihen.
