Apatia on täydellinen välinpitämättömyys kaikkeen kohtaan, jossa henkilö luopuu ja menettää motivaation toimia. Tämä tila johtuu usein kroonisesta tai kertaluonteisesta stressaavasta tilanteesta, jota ei ole ratkaistu onnistuneesti.
Ohjeet
Vaihe 1
Itse asiassa apatian tila on eräänlainen psyyken puolustusmekanismi. Stressitilanne vie melko paljon henkistä energiaa, vastauksena hermoston esto alkaa. Tämä tapahtumien kulku ei salli henkilön "palamista" liiallisesta stressistä.
Vaihe 2
Apatian tilassa henkilö on altis muille stressitekijöille, mutta ei tee mitään taistellakseen niitä vastaan. Tämän seurauksena ongelmat vain kasvavat. Oltuaan niin heikossa tahdossa tilassa useita päiviä, ihminen alkaa tuntea itsensä merkityksettömäksi. Itsetuhoisia ajatuksia ilmaantuu, itsesääli tai inho lisääntyy. Henkilö putoaa ansaan, josta voimakas emotionaalinen ravistelu auttaa.
Vaihe 3
Huolimatta psyyken apatian rakentavasta roolista, ei ole suositeltavaa pysyä tässä tilassa pitkään. Pitkäaikainen apatia voi kehittyä masennukseksi ajan myötä, ja sitten on paljon vaikeampaa selviytyä henkisen energian heikkenemisestä. Ärsykkeen löytäminen on vaikeampi, ja persoonallisuuden hajoaminen alkaa.
Vaihe 4
Jos sinusta tuntuu, että olet menettämässä kiinnostusta kaikkeen - älä sammuta päivittäistä toimintaa. Yritä suorittaa päivittäiset toiminnot ainakin vähän, tämä ei anna sinun mennä liian syvälle itseesi. Apatian fyysinen eristäminen on yksi tapa masentua.
Vaihe 5
Apatian selviytymisessä on yksi psykologinen temppu. Sinun on kiitettävä itseäsi valitusta käyttäytymisstrategiasta, jotta voit varmistaa itsesi toimettomuuden oikeellisuudesta. Kerro itselleni, että minun piti luopua kaikesta ja päästä vapaaksi oli kauan sitten.
Vaihe 6
Kummallista kyllä, tällainen ironia itseään kohtaan toimii päinvastoin. Apatiaa on pidettävä vain toivotuna tilana, halu lopettaa hylätyt asiat alkavat näkyä. Tämän jälkeen menetetty kiinnostus elämään palaa.
Vaihe 7
Mitä sinun ei pitäisi tehdä apatian tilassa, on ottaa psykostimulantteja ja alkoholia. Tukea kehoa vitamiini- ja mineraalikompleksilla. Kun olet toipunut tästä tilasta vähän, aloita etsiä apatian syytä ja työskentele sen kanssa.
Vaihe 8
Apatian yleinen syy on, että ihminen ei tunne olevansa työpaikallaan, hän ei löydä elämän tarkoitustaan. Tällöin vain mielenkiintoisen ammatin aktiiviset haut auttavat häntä, kun taas hänen aikaisemmat työt on jätettävä. Sama koskee ongelmallisia suhteita rakkaisiin, joiden kanssa sinun on käsiteltävä tai katkaistava ikuisesti.
