Neurobics on eräänlainen voimistelu, joka parantaa muistia ja ajatteluprosesseja. Sen avulla voit ylläpitää mielen selkeyttä. Säännöllinen kevyiden neurotieteellisten harjoitusten tekeminen vaikuttaa positiivisesti mielialaasi ja tekee elämästäsi ikimuistoisemman.
Neurobit tulisi ymmärtää yksinkertaisina harjoituksina, joiden tarkoituksena on kehittää aivoja, parantaa keskittymistä ja muistia. Tällaisen voimistelun avulla voidaan päästä eroon stereotyyppisestä ajattelusta ja löytää itsestään kykyjä, joiden läsnäoloa ei edes epäillyt.
Mitä hyötyä siitä on
Nykyisessä vaiheessa jokaisella on vakava ongelma. Se on tehtävien yhtenäisyydessä, niiden rutiiniratkaisussa. Tämän vuoksi aivojen kehitys pysähtyy yhdessä vaiheessa. Uusia hermoyhteyksiä lakataan muodostamasta, koska niiden tarve katoaa. Kaikella tällä ei ole parasta vaikutusta elämäämme.
Neurobics-harjoitukset voivat auttaa sinua välttämään tämän ongelman. Ne on tehtävä säännöllisesti. Mutta tämä ei ole vaikeaa, koska harjoitus on yksinkertainen ja mielenkiintoinen.
Neurotieteen perusperiaatteet
Pääperiaate on, että harjoituksissa sinun on käytettävä kaikkia käytettävissä olevia tunteita. Samanaikaisesti niitä on käytettävä epätyypillisissä yhdistelmissä, ei aikaisemmin käytetyllä tavalla. Sinun täytyy yllättää aivosi epätavallisilla toimilla. Tämän ansiosta on mahdollista luoda uusia assosiatiivisia yhteyksiä, joilla on myönteinen vaikutus ajattelun kehittymiseen.
Neurobicsilla on melko mukava ominaisuus. On välttämätöntä tehdä hauskoja ja luovia harjoituksia, jotka auttavat parantamaan mielialaasi ja monipuolistamaan jokapäiväistä elämääsi. Samat tehtävät voidaan suorittaa eri tavoin eri aisteilla.
Säännöllinen lukeminen
Yritä lukea kirjoja useammin, aihe, josta et ole aiemmin kiinnostunut. Voit ostaa erilaisia lehtiä. Osta fiktiota, osta etsivä- tai liikekirjallisuutta. Virkattu? Lue motivaatiokirja tai omaelämäkerta. Juhlien ystävien tulisi kiinnittää huomiota klassisiin romansseihin. Liikemiehet voivat lukea sarjakuvia.
Aihetta ei tarvitse ymmärtää täysin, tutkia sitä perusteellisesti. Tutustu vain uuteen aiheeseen itsellesi, opi tuntemattomista ilmiöistä ja asioista.
Ihmissuhteet, toinen käsi ja uusi kuva
Aloita etsiä suhteita useiden täysin eri aiheiden välillä. Yritä löytää mahdollisimman monta yleistä parametria ja ominaisuutta.
Aloita kirjoittaminen toisella kädellä. Oletko vasenkätinen? Ota kynä oikeaan käteen. Oikeakätisen tulisi yrittää kirjoittaa muutama lause vasemmalla kädellään. Tämän ansiosta ajattelu ei vain kehity. Käynnistät sen aivojen osan, joka on vähemmän mukana.
Älä pelkää vaihtaa kuvaa. Osta tummia vaatteita, jos haluat käyttää kirkkaita vaatteita. Toisaalta, käytä värikkäitä collegepaitoja, jos haluat tummempia sävyjä. Koristele sisätilasi uusilla yksityiskohdilla. Aseta hahmo työpöydällesi. Tai osta kaktus. Älä pelkää tehdä muutoksia todellisuuteesi.
Ilman ääntä
Tämä aivokehitysharjoitus on täydellinen niille, jotka katsovat televisiota paljon. Sammuta ääni ja yritä selvittää, mistä ihmiset puhuvat. Yritä toistaa lauseita erittäin tarkasti, mutta älä pelkää tehdä virheitä. Voit tehdä tämän harjoituksen muiden merkittävien tai ystävien kanssa.
Etsi sitten televisiosta katsomasi video Internetistä ja tarkista, kuinka tarkka puhe oli.
Näkyvyyden puute ja tutkimattomat paikat
Parantaaksesi aivotoimintaa, kävele ajoittain asuntosi ympärillä silmät kiinni. Tässä tilanteessa muut tunteet korostuvat. He alkavat toimia tehokkaammin. Kävele ensimmäistä kertaa vain suoralla linjalla. Sitten tehtävän on oltava monimutkainen. Ihannetapauksessa, kun silmät ovat kiinni, sinun tulisi kävellä rauhallisesti koko huoneistossa.
Vietä viikonloppusi eri paikoissa. On parasta käydä niissä lomakohteissa, kaupungeissa ja maissa, joissa et ole koskaan käynyt. Mutta jopa samassa asutuksessa sinun tulisi valita virkistyspaikat, joita et tunne. Vaihda ravintoloita ja kahviloita useammin, käy säännöllisesti näyttelyissä, käy konserteissa, vaikka et pidä esiintyjästä. Älä unohda ulkomatkoja. Koskaan käynyt luolissa? Sinulla on hyvä syy vierailla heidän luonaan.
Lisäharjoituksia
- Käytä ei-hallitsevaa kättäsi hampaiden harjaamiseen.
- Lue kirja ääneen.
- Vaihda matkareittejä.
- Lisää vaihtelua viikonloppuun.
- Pelaa lautapelejä useammin.
Neurobic on aivojemme voimistelu, joka on käytettävissä missä tahansa iässä. Voit tehdä sen kaikkialla. Se ei edes vie paljon aikaa tähän. Tärkeintä on, että on halu.
