Epäonnistumisen pelko estää jokaista ihmistä kehittymästä itsestään, siirtymästä kohti menestystä, toteuttamasta unta. Tämä tunne johtuu itsevarmuuden ja omien kykyjen puutteesta. Tämä tekee meistä usein kyvyttömiä suorittamaan edes yksinkertaisimman tehtävän. Kuinka tulla luottavaiseksi, miten lisätä itsetuntoa? Tätä käsitellään artikkelissa.
Luottamus ei näy vain sinisestä. Ja se on huono uutinen. Mutta se voidaan nostaa. Itseluottamuksen lisääminen ei kuitenkaan ole helppoa. Meidän täytyy kokeilla, osoittaa tahdonvoimaa. On valtava määrä koulutuksia ja kirjoja, joiden tarkoituksena on lisätä päättäväisyyttä omiin kykyihinsä. Mutta puhutaan itseluottamuksen harjoituksista.
Upota itsesi vakuutuksiin
Mitä ovat vakuutukset? Puhumme lyhyestä, tilavasta ja välttämättä myönteisestä lausunnosta, joka on osoitettu itsellemme. Sen avulla voit virittää positiivisen. Luottamusvahvistukset on puhuttava nykyhetkessä ilman "olisi" -hiukkasia. Lausunnosta ei pitäisi olla epäilystäkään.
Useat itseluottamuksen vakuutukset on kirjoitettava. Määriä ei tarvitse ajaa. Tärkeintä on, että lauseet eivät aiheuta sinussa ristiriitaisia tunteita. Joten ei ole hikka, kun lausutaan niitä. Paras vahvistus on lausunto, jota ei tarvitse muistaa pitkään aikaan.
Esimerkiksi nero-motivaattori Tony Robbins ohjelmoi itsensä lauseella "Joka päivä paranen ja paranen kaikin tavoin." Ja legendaarinen nyrkkeilijä Mohammed Ali sanoi lauseen "Olen kaikkien aikojen suurin!" Joka aamu. Louise Hay kirjoitti kirjan Live Positive, jossa hän puhuu yksityiskohtaisesti itsevarmuuden, rakkauden ja menestyksen vahvistuksista.
On välttämätöntä ymmärtää, että yksinkertaisesti lausumalla valmiita lauseita et saavuta menestystä etkä toteuta unelmiasi. Luottamusvahvistukset auttavat vain, jos teet tiettyjä asioita. Esimerkiksi Mohammed Ali ei vain sanonut lauseitaan. Hän myös koulutti. Tony Robbins rakensi yrityksiä, auttoi ihmisiä, piti luentoja. Jos hän olisi juuri sanonut vakuutuksensa, hän ei olisi saavuttanut mitään.
Luottamustila
Jokaisen meistä elämässä on ollut tapahtumia, joissa osoitimme olevamme kaukana parhaasta asemasta. Mutta niille jaksoille, joissa olimme vain itseluottamuksen ruumiillistuma, oli myös paikka. Kuinka tulla luottavaiseksi, miten lisätä itsetuntoa?
Ajattele takaisin aikoihin, jolloin osoitit voimakasta uskoa itseesi ja saavutit tavoitteesi huolimatta siitä, että kukaan ei uskonut sinuun. Ei ole väliä kuinka kauan sitten se oli. Vaikka olisitkin itseluottamuksen huipulla lapsuudessasi. Sinun tarvitsee vain muistaa tämä hetki ja muistuttaa itseäsi siitä niin usein kuin mahdollista.
Muista pienimmätkin yksityiskohdat, tunne tunteet, jotka koettiin tuona aikana. Käännä nämä tunteet todellisuudeksi. Yritä nauttia niistä niin paljon kuin mahdollista. Lataa jokainen kehosi solu voiton tunteilla. Tee parhaasi nauttiaksesi voimakkaasta itseluottamuksesta. Tee tämä harjoitus joka päivä heräämisen jälkeen, seisomalla peilin edessä ja hymyillen itsellesi. Tulos ei ole kauan odotettavissa.
Luottamuksen säde
Tämä itseluottamusharjoitus vie mielikuvitusta. Mene mukavaan asentoon ja rentoudu. Hengitä syvään ja tasaisesti. Muutaman minuutin kuluttua, aloita kuvitella säde, joka täyttää sinut luottavaisin mielin, lisää itsetuntoa. Palkki voi olla mikä tahansa. Kaikki riippuu mielikuvituksestasi. Mikä tärkeintä, kuvittele, että olet täynnä itseluottamusta.
Pysy tässä tilassa vähintään 3 minuuttia. Yritä pidentää harjoitusta joka kerta. Ihannetapauksessa sinun tulisi viettää vähintään 15 minuuttia tässä tilassa. Jos harjoituksen aikana alkaa tuntua epämukavuutta itsetuntoon ja itseluottamukseen, suorita se loppuun.
Tee yhteenveto
Ehdottomasti jokainen voi lisätä itseluottamusta suorittamalla yllä kuvatut yksinkertaiset harjoitukset. Tehosteen lisäämiseksi voit lukea kirjoja, katsella elokuvia ja käydä itsevarmuutta lisäävissä koulutuksissa.
Lopeta pakkomielle epäonnistumisesta, älä anna periksi ja jatka taistelua unelmiesi puolesta. Kaikilla positiivisilla tuloksilla on myönteinen vaikutus itsetuntoosi. Ajattele jokaista epäonnistumista mahdollisuutena parantaa taitojasi.
