Nykymaailmassa tekniikka on kaikkialla. Mutta mitä enemmän ihminen riippuu hänestä ja mitä enemmän hän käyttää häntä, vaikka itse asiassa häntä ei todellakaan tarvita, sitä vaikeampaa on saavuttaa menestystä, luoda suhteita, saada ystäviä.
Opi irrottamaan puhelin puhelimesta ainakin väliaikaisesti
Amerikassa on erityisiä klinikoita, joissa hoidetaan riippuvuuksia. Joten kaikissa klinikoissa vain yksi toimenpide toimii tehokkaimmin. Puhelin otetaan yksinkertaisesti pois potilailta. Tee sama. Sijoita puhelin kauemmas sijainnistasi. Anna hänen pysyä autossa, jos olet kokouksessa. Jos tarvitset puhelintasi töitä varten, aseta se "Lentokone" - tai "Ilma" -tilaan. Yllätyt, kuinka paljon saat aikaan tänä aikana. Silloinkin kun pääset puhelimeesi, se antaa sinulle aivan toisenlaisen ilon. Ansaitset sen.
Lopeta nukkuminen hänen kanssaan
Varmasti nukut puhelimen vieressä. Mutta yöllä sinun täytyy nukkua, eikö? Joten miksi puhelin makaa tyynyn vieressä? Juuri tämä estää sinua vapaudesta siihen. Kun poistat puhelimen fyysisesti näköyhteydeltäsi, menetät vapaaehtoisesti itsesi tarvitsemaan sitä 24/7. Ja kun heräät, valmistaudut todella uuteen päivään, et valehtele ja tarkista puhelimellasi mitä kaipaat yöllä.
Mieti, mikä korvaa puhelimesi
Paras tapa päästä eroon kaikista riippuvuuksista on löytää ja korjata ongelman juuret. Mitä pelkäät kaipaamaan puhelimesta? Mitä odotat? Mikä huolestuttaa sinua eniten?
Ratkaise nämä kauhistuttavat ongelmat jo. Jos odotat tärkeätä sähköpostia, määritä automaattinen vastaus ja tiedot siitä, miten voit ottaa sinuun yhteyttä, jos se on kiireellistä. Jos pelkäät unohtaa kaikkia viimeisimpiä uutisia ja päivityksiä, asenna lukijasi tai asenna sovellus, joka kerää kaikki uutiset ja ilmoittaa sinulle kahdesti päivässä.
Harkitse sitten kompromissia: haluaisitko haudata nenäsi puhelimeesi tai keskustella ystävien kanssa illallisen aikana? Haluatko mieluummin lukea nämä sähköpostiuutiskirjeet vai juoda drinkin entisen kollegani kanssa? Haluatko mieluummin selata Instagramia mielettömästi tai mennä lenkille raikkaassa ilmassa? Kyse ei ole siitä, ettet voi tehdä molempia, mutta kun katsot sitä eri tavalla, päätöksestä asettaa puhelimesi pitoon tulee paljon helpompaa.
Pääsy eroon riippuvuudesta ei tarkoita sitä, että sinun täytyy heittää kaikki gadgetit. Tämä kaikki on hallita itseäsi ja tehdä valintoja. Koska nyt olet rajallinen valinnassasi. Muista, kuinka monta tapahtumaa unohdit, käymällä läpi puhelinta, pelattuasi tunteja pelejä. Nämä tekstiviestit ja varoitukset voivat tehdä sinut onnelliseksi hetkessä, mutta eläminen tasapainossa tosielämän kanssa tekee sinut onnelliseksi koko ajan.
