Elämässä on usein tilanteita, joissa kaikki menee kuin kellokoneisto, kun tapahtuu juuri niitä tapahtumia, joita haluat ja odotat, kun olet mahdollisimman tehokas, energinen, kun kaikki onnistuu, asiat menevät hyvin … Se on tämä tila sitä kutsutaan virtaukseksi.
Myös päinvastoin tapahtuu - rasitat, voitat, kulutat paljon energiaa, ja tulokset ovat valitettavasti pienet. Tämä tarkoittaa, että et ole virtauksessa ja sinun on aika löytää virtaustila.
Virta on tila, jossa henkilö on täysin mukana toiminnassamme. Hän on niin mukana toiminnassaan, että me jopa "unohdamme itsemme". Virtaustilassa henkilön huomio kohdistuu 100-prosenttisesti työhön, hän saavuttaa osoitetut tehtävät, tekee oikein ja kaikki päätökset tehdään helposti ja oikein.
Virtaustilassa tunne itsestään ja ajasta katoaa, ja on vain uskomattoman kohotuksen tunne - emotionaalinen, fyysinen ja hengellinen.
Meditaatio auttaa kouluttamaan tätä taitoa.
Harjoittele virtaustilan saavuttamiseksi:
- Istu suorassa.
- Sulje silmäsi ja kiinnitä huomiota hengitykseen. Tunne jokainen sisäänhengitys ja uloshengitys.
- Huomaa, kuinka rinta nousee sisään hengittäessäsi ja putoaa hengittäessäsi. Tarkkaile rinnan liikkeitä meditaation ajan.
- Jos vieraat ajatukset tulevat mieleen, huomaa vain, että olet hajamielinen ja palaa hellävaraisesti hengityksen tarkkailuun.
Tee tämä harjoitus päivittäin 10-20 minuuttia tai useita kertoja päivässä.
Meditaatiosta tulisi tulla osa elämääsi ja sinun tulisi harjoitella sitä päivittäin. Tällä tavalla opit keskittämään huomiosi ja saavuttamaan virtaustilan.
