Nykyään on paljon syitä huoleen. Siksi monet ovat hyvin tietoisia paniikkikohtauksista. Ihmiset ovat huolissaan taloudellisesta epävakaudesta, pelkäävät läheisten hyvinvointia ja pelkäävät vaikeita elämäntilanteita.
Ohjeet
Vaihe 1
Paniikkikohtaukset ovat aina spontaaneja. Useimmiten 20–40-vuotiaat ihmiset ovat alttiita heille, ja naiset kokevat paniikkikohtauksia useammin kuin miehet. Tällaiset hyökkäykset eivät ole harvinaisia nykyään. Heidän merkkeihinsä ovat: hapen puute, adrenaliinipalo, lisääntynyt ahdistuksen ja pelon tunne, vilunväristykset ja kuume, pahoinvointi, huimaus ja vapisevat kädet, todellisuuden menetys.
Vaihe 2
Paniikkikohtauksia voi esiintyä yhdestä olosuhteesta johtuen tai useista syistä. Tärkeimmät ovat tilanteita, joihin liittyy voimakkaita emotionaalisia kokemuksia. Näihin kuuluvat esimerkiksi konfliktit läheisten kanssa. Spontaania ahdistusta voi esiintyä kovan äänen tai erittäin kirkkaan valon vuoksi. Liian kauan suorassa auringonvalossa oleva henkilö on taipuvainen myös ahdistuskohtauksiin.
Vaihe 3
Tupakointi, alkoholi, liiallinen liikunta, hormonaaliset lääkkeet, gynekologiset toimenpiteet, pitkäaikainen oleskelu ahtaissa tiloissa - kaikki nämä voivat aiheuttaa paniikkikohtauksia.
Vaihe 4
Joskus äkillisiä ahdistuskohtauksia esiintyy ilman näkyvää syytä, mutta ne ovat täysin turvallisia sekä elämälle että terveydelle.
