Muinaisesta intialaisesta hengellisestä käytännöstä - vipassana-meditaatiosta - on paljon positiivisia arvosteluja. Eri ihmiset eri maista kokivat tämän 10 päivän "hiljaisen meditaation" ja saivat heidän mielestään erittäin palkitsevan kokemuksen. Mikä on vipassana ja mistä ja miten saada tämä kokemus, selitämme tässä artikkelissa.
Mikä on Vipassana?
Vipassana käännetään sanskritista "oivallusmeditaationa", tämä on yksi buddhalaisuuden suunista ja sillä on monia haaroja. Suosituin ja "käytetty" menetelmä on tänään Goenken mukaan 10 päivän Vipassana-kurssi. Näiden kurssien osallistujat voivat oppia erilaisia meditaatiotekniikoita: anapana (hengityksen tarkkailu), vipassana (oman kehon tuntemusten tarkkailu) ja metta (empatia ja hyväntahtoisuus).
Opiskelijat meditoivat yhteensä 10 tuntia päivässä: klo 4.00–21.00, ja ihanteellinen tulos kurssin lopussa on kyky olla tietoinen kehosi tuntemuksista jatkuvasti muuttuvana.
Kuinka ja mistä voi oppia Vipassanan?
On keskuksia ympäri maailmaa, jotka hyväksyvät ilmaiseksi kaikki ne, jotka haluavat osallistua tähän meditaatiokurssille. Kurssille pääsy on melko yksinkertaista: siirryt Vipassanalle omistetulle viralliselle kansainväliselle verkkosivustolle, valitset maan ja kaupungin, jossa sinulle on helpompaa tehdä tätä käytäntöä, täytät sähköisen hakemuksen ja saat vastauksen kahden viikon sisällä. Jos kurssi on jo suoritettu, sinulle tarjotaan ilmoittautua uudelle, myöhemmälle, mutta jos olet luettelossa, hakemuksesi vahvistamisen lisäksi sinulle tarjotaan tutustua useisiin yksinkertaisiin sääntöihin.
Kurssin aikana et saa käyttää viestintävälineitä: tietokonetta, matkapuhelinta ja muita, et saa tupakoida, juoda alkoholijuomia ja käyttää huumeita, älä kanna tai syö "ruokaa", älä lue, kirjoita, älä tapa silmäsi muiden kurssin osallistujien kanssa ja myös olla puhumatta 9 päivää. Kuri on melko ankara, samoin kuin meditaatio-aikataulu, mutta rikkomuksia on hyvin vähän. Tämä ei kuitenkaan ole tienraivaajaleiri, ja ihmiset, jotka menevät Vipassanaan, ymmärtävät, miksi he tarvitsevat sitä.
Mitä Vipassana antaa?
Itse asiassa on mahdotonta määrittää tarkalleen, mitä hiljainen "oivallusmeditaatio" voi antaa - tulokset ovat jokaiselle henkilölle hyvin yksilöllisiä. Jotkut yhtäläisyydet ovat kuitenkin edelleen: ihmiset, jotka ovat suorittaneet kurssin, kertovat, että heidän oli paljastus kuulla, mitä "melua" heillä on sisällä.
Intensiivisillä meditaatioilla, tiukalla kurinalaisuudella ja päivittäisellä rutiinilla, joka on järjestetty siten, että jopa ryhmässä ihmiset jätetään itselleen, on mahdollista tutkia heidän sieluaan ja tietoisuuttaan ja analysoida kaikkia niitä asioita, jotka tavallisessa elämässä tukahdutetaan. kieltämismekanismit ja piiloutuvat hyvin syvästi ja häiritsevät elämää …
