Pelot ovat joskus hyödyllisiä ihmisille, mutta vain niissä tapauksissa, joissa ne aiheuttavat itsensä säilyttämisen vaiston ja suojaavat heitä ihottumattomilta toimilta. Mutta fobioiden kohdalla tilanne on erilainen, se on paniikkipelko, joka syntyy ilman syytä ja joka ei sovellu mihinkään hallintaan. Tällaisessa tilassa ihmiset eivät kykene ajattelemaan järkevästi, ja fobia alkaa hallita heitä häiritsemällä normaalia elämää.
Miksi fobioita esiintyy?
Kaikkia pelkoja, jotka eivät liity itsesäilyvälin vaistoon, kutsutaan patologisiksi eli fobioiksi. Ne syntyvät useista syistä, esimerkiksi lapsuudessa koetun stressin tai tavallisen "käämityksen" vuoksi negatiivisiin ajatuksiin tai muistiin, jotka liittyvät tiettyyn aiheeseen. Yleensä fobioiden syitä ymmärretään huonosti, mutta joitain malleja voidaan silti tunnistaa:
1. Lapsuuteen liittyvät pelot. Esimerkiksi pelko pimeydestä, korkeudesta, yksinäisyydestä tai vedestä. Tiettyyn ikään saakka tällaisten pelkojen esiintymistä pidetään normaalina, mutta jos ihmiset kokevat edelleen lapsuuden pelkoja aikuisiässä, on syytä harkita.
2. Fobioita esiintyy usein ihmisillä, joilla on heikko mentaliteetti, lisääntynyt vihamielisyys tai aggressiivisuus.
3. Toinen mahdollinen syy on joidenkin ihmisten mukavuus. Eli henkilö alistuu enemmistön tai toisen henkilön mielipiteeseen siitä, että jotain pitäisi pelätä, esimerkiksi hämähäkkejä, hautausmaita, lentomatkoja jne.
4. Halu herättää huomiota itseensä aiheuttaa myös fobioiden ilmaantumisen. Useimmiten tästä syystä sairauksia esiintyy naisilla ja lapsilla.
Kuinka käsitellä fobioita
Fobioita on monia, joskus absurdi. Esimerkiksi on ihmisiä, jotka pelkäävät pitkiä sanoja, tiettyjä kasveja, sadetta, lunta tai aurinkoa. Ja on fobioita, jotka eivät salli sinun tehdä tärkeitä toimia ja täyttää elintärkeät tarpeet - ruoan, sairauksien, ihmisten, työn ja paljon muuta pelko. Epäilemättä tällaisissa tilanteissa sinun tulee ottaa yhteyttä lääkäriin, mutta jos fobia ei ole niin järjetöntä eikä äärimmäisessä vaiheessa, sinulla on mahdollisuus parantaa se itse.
Ensin täytyy päästä eroon negatiivisista ajatuksista ja oppia muuttamaan ne positiivisiksi. Heti kun sinut pelottaa kauhean tapahtuman pelko, joka saattaa tai pitäisi tapahtua, yritä ajatella jotain hyvää ja miellyttävää.
Seuraava asia, mitä sinun tarvitsee tehdä, on lopettaa pelon välttäminen. sinun pitäisi tavata hänet kasvotusten. Usein pimeyttä pelkäävät ihmiset jättävät valot palamaan kaikkialle. Ja jos henkilö pelkää suljettua tilaa, hän ei koskaan käytä hissiä. Tämä on väärin, ja ongelman ratkaisemiseksi sinun on opittava selviytymään itsestäsi stressitilanteissa. Monet sanovat, että lukeminen tai laulaminen auttaa heitä, jotkut alkavat laskea tai puhua ääneen. Tärkeintä on varmistaa, että hengityksesi pysyy tasaisena ja syvänä.
Joten, murtamalla pelkosi useita kertoja, ymmärrät, että sen tekeminen ei ole niin vaikeaa. Ja pian fobiasi katoavat ikuisesti. Sen jälkeen voit saada enemmän iloa ja nautintoa elämästä, ja pysyt myös luottavaisena missä tahansa tilanteessa.
