Suurin osa meistä on tottunut menemään nukkumaan noin kello 22 ja nousemaan kello 7 aamulla. Mutta on ihmisiä, jotka rikkovat näitä stereotypioita.
Tässä artikkelissa puhumme modernin sivistyneen yhteiskunnan osaamisesta - monivaiheisesta unesta. Monivaiheista unta on useita tekniikoita.
Harkitse yhtä tekniikoista, polyfaasista unitekniikkaa nimeltä Siesta. Yleensä polyfaasinen uni on unta useissa lähestymistavoissa. Suurin osa meistä on tottunut nukkumaan tiukasti yöllä, menemään nukkumaan kymmeneen illalla ja nousemaan seitsemän aamulla. Loppujen lopuksi aina muinaisista ajoista lähtien oli niin tapana, että henkilö nousi ennen pimeää saadakseen aikaa tehdä kaikki asiat ja työt uudelleen ennen auringonlaskua, koska ihmisen näkemys ei todellakaan ole sovitettu pimeyteen.
Kunnes sähkö ja muut modernin maailman edut keksittiin, oli tarpeen noudattaa hänen hallitsemiaan luonnonolosuhteita ja valopäivää. Nyt kun meillä on kaikki mitä tarvitsemme tottelematta hänen sääntöjään rakastamalla, voimmeko muuttaa unimalliamme? Kaikki on käsissämme, jos muistan, että uni on edelleen välttämätöntä.
Kehomme ei tarvitse niin paljon lepoa kuin aivojemme on käynnistettävä kaikki ajatusprosessit ja vakaa emotionaalinen tila. Jos unohdat nukkumisen kahteen lähestymistapaan "Siesta" -suunnitelmassa, käy ilmi, että unen tarve vähenee useita tunteja kestäväksi yöuneksi ja nukkumaan puolitoista tuntia iltapäivällä, voit esimerkiksi nukkua työn jälkeen.
Nukkuminen päivän työn jälkeen lievittää päivän aikana kertynyttä stressiä, antaa aivojen ja kehon purkaa. Pääyön yöunet antavat aivojen geneettisellä tasolla suorittaa kaikki regeneratiiviset prosessit, myös keholle, antaa päävoiman. Monet planeettamme suurista mielistä ovat harjoittaneet ja harjoittavat edelleen erilaisia polyfaasisia unitekniikoita.
Ja erikseen otettu tekniikka "Siesta" on mielestäni helpoin käyttää ja sopii erityyppisille ihmisille, olivatpa ne "pöllöjä" tai "leikejä". Jos uniaikataulu on häiriintynyt ja häiriintynyt, olet ärtyisä ja sinun on vaikea keskittyä ajatuksiesi kulkuun, yritä sitten rakentaa leposi jollakin polyfaasista unentekniikasta. Yritä aloittaa kokeilulla, ja sinut yllättää iloisesti siitä, mistä sinulla on tarpeeksi voimaa ja energiaa kaikkeen.
