"Tarpeellinen" otsikossa on ehdollinen sana. Jokainen henkilö päättää, mitä ehdotetusta luettelosta hänen pitäisi kokeilla. Kirjoittaja asettaa itselleen tehtävän inspiroida lukijaa.
1. Lahjoita puolet palkastasi hyväntekeväisyyteen.
2. Älä koskaan valehtele päivässä.
3. Verho ikkunat viikkoon ja poistu talosta vain yöllä.
4. Katso maata ilmapallosta.
5. Ui meressä.
6. Anna ystävälle lahja ilman syytä.
7. Nosta käärme.
8. Tanssi silmät.
9. Kasvien istuttaminen ja hoitaminen.
10. Yritä saada kalaa paljain käsin.
11. Maalaa kuva.
12. Laula suosikkikappaleesi kuorossa jonkun kanssa.
13. Pidä päiväkirjaa kuukauden ajan.
14. Pyydä apua muukalaiselta.
15. Tee pyhiinvaellusmatka.
16. Tapaa aamunkoitto kadulla, katsele kaupungin heräämistä.
17. Kerro tarina henkilölle, jonka kanssa puhut eri kieliä.
18. Aja hevosella.
19. Älä sano "minä" koko päivän.
20. Puhu yli 100 hengen yleisölle.
21. Vietä päivä yksin itsesi kanssa sammuttamalla puhelin ja tietokone.
22. Lue kirja yhdessä istunnossa.
23. Kirjeenvaihto ystävän kanssa paperilla.
24. Ota joku kiertueelle kotikaupungissaan.
25. Tee lumiukko.
26. Ohita oma syntymäpäiväsi.
27. Käy Afrikassa.
28. Tähtisenä yönä mene veneilyyn tai istu rannalle.
29. Vietä päivä lasten kanssa yrittäen ymmärtää heitä.
30. Kuukausi asua hostellissa.
31. Vastaamaan pahaan hyvällä.
32. Syötä kalat.
33. Harjoittele hengityksen pidättämistä.
34. Kävele jäällä ilman pelkoa.
35. Opi runo vieraalla kielellä.
36. Anna käsintehty juttu.
37. Yksi päivä elää ilman ruokaa ja juomaa.
38. Jäätykää satunnaisesti valitulla hetkellä äläkä liiku 20 sekuntia.
39. Maito lehmä.
40. Katso jotain mikroskoopin läpi.
41. Kuvaaminen makuulla.
42. Kävele maanalainen labyrintti.
43. Työskentele ilmaiseksi (esimerkiksi luostarissa).
44. Kävele köysisiltaa pitkin.
45. Mene kylpylään.
46. Anna rakkaallesi hieronta.
47. Yritä kirjoittaa ylös kaikki, mitä tapahtui päivän aikana.
48. Veistä itsestäsi hahmo savesta.
49. Omista runo rakkaallesi.
50. Osallistu seremoniaan (esimerkiksi teehuone).
51. Adoptoi koditon eläin.
52. Poista puhelinluettelosta kaikki numerot, joihin et voi soittaa.
53. Halata puuta.
54. Taputa kätesi lapasissa.
55. Nuku teltassa.
56. Tee rauha väärinkäyttäjäsi kanssa.
57. Katso revontulet.
58. Opi ajamaan polkupyörällä.
59. Aja aaltoja.
60. Suorita kemiallinen koe.
61. Tee harjoituksia aamulla kuukauden ajan.
62. Käynnistä leija.
63. Hoitaa sairaita.
64. Katso pilvenpiirtäjän yläosaa.
65. Älä katso päivän kelloa.
66. Käy autiomaassa.
67. Keksi satu.
68. Kirjoita suunnitelma vuodeksi ja riko se.
69. Opi löytämään ainakin muutama tähtikuvaus taivaalta.
70. Kiipeä puuhun.
71. Juopua keväästä.
72. Kypsennä ruokaa tulen päällä.
73. Mene hylättyyn taloon.
74. Kuule elävän kurkunlaulun
75. Opi äidinkielen historia.
76. Älä katso peiliin viikon ajan.
77. Kävele paljain jaloin auringon lämmittämillä kivillä.
78. Tee jotain hyvää nimettömästi.
79. Lemmikki norsu.
80. Yritä tehdä omat kengät.
81. Osallistu arkeologisiin kaivauksiin.
82. Opi kirjoittamaan molemmin käsin.
83. Rajan ylittäminen jalkaisin.
84. Omista päivä toiselle henkilölle.
85. Poista roskat metsästä tai puistosta.
86. Pese itsesi kylmällä vedellä.
87. Kiipeä oman talosi katolle.
88. Yritä piirtää jonkin alueen kartta.
89. Opi pitämään omena päähäsi.
90. Makaa erittäin suolaisen säiliön vedellä.
91. Opi sukuhistoriasi.
92. Tee korjaukset itse.
93. Syötä hevonen käsin.
94. Vietä päivä kirjaston lukuhuoneessa.
95. Hymyile auringolle.
96. Auta muukalaista.
97. Käy tehtaalla.
98. Hiusten päästäminen irti.
99. Seuraa omia jalanjälkiäsi.
100. Ajattele Jumalaa.
