Positiivinen asenne auttaa vastaamaan riittävästi haasteisiin, jotka elämä joskus heittää, ja selviytymään ongelmista. Voit ylläpitää haluttua mielentilaa yksinkertaisilla toimilla.
Ohjeet
Vaihe 1
Positiivisen asenteen ylläpitämiseksi aloita jokainen päivä hymyillen. Hymyile heijastuksellesi. Tämä veloittaa positiivisista tunteista koko päivän. Jos olet surullinen, väsynyt tai kulunut, vihainen ja ärtynyt, yritä vain hymyillä. Sisäiset muutokset voivat tulla ulkoisten muutosten kautta.
Vaihe 2
Mielialasi riippuu suoraan ajatuksistasi. Luonnollisesti et voi olla hyvällä tuulella, jos olet uppoutunut surullisiin ajatuksiin, hämmentää itseäsi tai ajattelet tilannetta negatiivisesti. Seuraa tietoisuutesi virtaa. On paljon käytäntöjä ajatusten hallitsemiseksi. Hallitse muutama niistä ja säilytä positiivinen asenne oikeilla ajatuksilla.
Vaihe 3
Hemmottele itseäsi joka päivä positiivisen asenteen ylläpitämiseksi. Tee miellyttäviä ostoksia, käy kauneushoitoloissa, katsele mielenkiintoisia elokuvia ja lue kiehtovia kirjoja. Mikä tahansa pieni asia voi vaikuttaa mielialaasi. Siksi yritä varmistaa, että päivän lopussa on paljon enemmän plussia kuin miinuksia.
Vaihe 4
Yhden vaikean tehtävän jälkeen älä kiirehdi ottamaan toista heti. Anna itsellesi aikaa levätä. Esimerkiksi kun palaat töistä, sinun ei pitäisi tehdä kotitöitä heti. Ota neljännes tunti rentoutumista. Soita mukavaa musiikkia, rentoudu, tee vähän venyttelyjä tai ota kuppi teetä.
Vaihe 5
Jos haluat säilyttää positiivisen asenteen, kerro ihmisille hyviä asioita ja kehu heitä. Jos olet ystävällinen ympärilläsi oleville, mielialasi on korkea. Soita rakkaillesi, keskustele ystävien kanssa. Lataa itsesi positiivisuudesta muilta.
Vaihe 6
Sieppaa eläviä tapahtumia. Positiivisen asenteen ylläpitämiseksi sinun on keskityttävä positiiviseen. Jos lähdet kävelemään sieppaamaan jotain kaunista, söpöä tai epätavallista, sinulla on jo oikea asenne. Lisäksi surun tai epätoivon hetkinä voit lajitella arvokkaita laukauksia ja piristää itseäsi tällä.
