Epäilevä henkilö ei voi tuntea elämän täyteyttä. Häntä kiusaa jatkuvasti ahdistus ja epäily. Lähes puolet koko ihmiskunnasta kärsii tästä vitsauksesta, joten kysymys siitä, miten epäilys voidaan lopettaa, on varsin ajankohtainen.
Ohjeet
Vaihe 1
Ihmiset, joilla on ominaisuuksia, jotka auttavat ratkaisemaan erilaisia elämän ongelmia, kärsivät vähemmän epäilyttävyydestä. Siksi yritä kommunikoida enemmän, kehitä itseluottamusta. Etsi itsellesi toimintaa, joka auttaa sinua tuntemaan sisäisen kokonaisuutesi.
Vaihe 2
Älä pysy puutteissasi. Ajattele ansioita. Näytä ne oikeaan aikaan muille.
Vaihe 3
Jos on ongelmia, älä ole yksin heidän kanssaan. Keskustele sukulaisten, ystävien kanssa. Yllätyt, kuinka paljon helpompaa se on sielussasi. Ongelma ei enää näytä niin ylitsepääsemättömältä.
Vaihe 4
Voit voittaa epäilyttävyyden muuttamalla ajattelutapaa ja tapoja. Ala esimerkiksi hymyillä ohikulkijoille. Aja negatiiviset ajatukset pois aamulla. Tee positiivinen asenne itsellesi. Esimerkiksi "ihailen kaikkea ympärilläsi" tai "olen kiva kaikille olosuhteista riippumatta". Näin voit ylläpitää hyvää tunnelmaa koko päivän.
Vaihe 5
Opi huumaamaan puutteita ja huolenaiheita. Kuvittele ahdistuksen ensimmäisissä oireissa hyvä loppu. Nauraa huolenaiheistasi. Jos et pidä nenästäsi, piirrä se hauska paperille ja kiinnitä se näkyvään paikkaan. Ongelmien muuttaminen piirustukseksi on hieno terapia.
Vaihe 6
Oletko varma, että työtoverisi juoruavat selkäsi takana, ja ohikulkijat nauravat hiuksillesi ja pukeudulle? Todellisuudessa asiat voivat kuitenkin olla toisin. Ehkä henkilö muisti jotain hauskaa elämästään ja virnisti juuri tätä asiaa. Ja otit sen henkilökohtaisesti. Jos joku todella takaa sinua, jätä se huomiotta. Todella onnelliset ja tyytyväiset ihmiset eivät tuhlaa aikaa juoruihin.
Vaihe 7
Opi taistelussa epäilyttävyyttä vastaan ajattelemaan järkevästi. Negatiivisia tunteita ei voida ottaa vastaan. Siten vähitellen huomaat, kuinka elää ilman pelkoa. Tee jotain mielenkiintoista, uutta. Liity harrastusryhmään. Se voi olla piirustus, kunto, uinti. Aloita lopuksi lomasi suunnittelu. Pian ongelmat, jotka olivat sinulle niin merkittäviä, aiheuttavat vain hymyn, ja maailma kimaltelee uusilla väreillä.
