Kun siirtyminen talvesta kevääseen alkaa, sinusta tuntuu sairas ja apaattinen. Ehkä tämä on kehon vaikein jakso. Siitä ei kuitenkaan ole niin vaikeaa päästä yli.
Herääminen aamulla. Aamulla keho vaatii itsepintaisesti unen jatkamista, koska se ei ole vielä levännyt. On olemassa useita tapoja lievittää tätä itsensä väärinkäyttöä.
Ota kontrastisuihku, se auttaa sinua heräämään nopeammin.
Aamiainen. Tee smoothie omenoiden, vehnän, appelsiinien, yrttien ja porkkanoiden kanssa. Nämä tuotteet virkistävät kehoa koko päivän.
Vältä rasittavaa liikuntaa aamulla; rajoita itsesi 10 minuutin harjoitteluun. Hanki raitista ilmaa ennen nukkumaanmenoa.
Nukkuminen kymmenestä iltaan keskiyöhön auttaa kehoasi palautumaan kokonaan. Yritä nukahtaa tänä aikana.
Helmikuun loppu on aika, jolloin keho on uupunut etkä halua tehdä mitään. Tällaisen laiskuuden kautta keho sanoo, että on aika tehdä muutoksia elämääsi. Siten se suojaa sinua ylikuormitukselta. Anna itsesi alistua laiskuuteen tänä aikana. Suomalaiset tutkijat ovat osoittaneet, että niillä ihmisillä, joilla on vähän lepoa helmikuun lopussa, on huonoa työtä kesällä ja keväällä.
Taistelu surua vastaan. Virtalähde: Tee kevyitä harjoituksia tai aamuharjoituksia
Inspiroivia juttuja. Luo jotain, joka inspiroi sinua, maalaa kuva, nauhoita kappale. Tällaiset yksinkertaiset asiat lataavat sinut hyvällä tuulella ja saavat sinut tuntemaan itsesi vahvemmaksi.
Vaihda tilaa. Jos on tärkeää noudattaa järjestelmääsi syksyllä ja keväällä, niin kesällä ja talvella sitä voidaan muuttaa ilman seurauksia. Aloita nukkumaanmeno 5 tuntia aikaisemmin kuin normaalisti, pidä kiinni tästä aikataulusta 6 viikon ajan.
Tuottava suunnittelu. Älä suunnittele mitään suurta siirtyessä talvesta kevääseen. Et voi tehdä tätä. Jos tätä ei voida tehdä, jätä kaikki 3 päiväksi, osta paljon hedelmiä ja anna kaikkien rutiinitehtävien jättää.
