Kaikki tietävät, että opiskelijat ovat hermostuneimpia ihmisiä, ja opiskelijaelämän monista positiivisista puolista huolimatta jokainen opiskelija koki stressiä.
Mistä se tulee ja mikä on sen ulkonäön syy?
Tutkijat määrittelevät stressin paineena, fyysisenä tai henkisenä stressinä. Ei ole yllättävää, että opiskelijat ovat alttiimpia sille. Uusi ympäristö, uudet ihmiset, vaihtuva materiaali, nopea tempoinen oppiminen ja paljon tietoa ovat kaikki stressitekijöitä.
Opiskelijaelämä vain kiehuu uusilla tapahtumilla. Joka päivä harjoittelijalla on paljon tapahtumia, jotka hänen on ratkaistava. Stressi vaikuttaa akateemiseen suorituskykyyn, hyvinvointiin ja yleiseen terveyteen. Hänen unensa pahenee, kiinnostus elämään katoaa, ja lisäksi opiskelija voi täysin vetäytyä itseensä ja sulkea itsensä ulkomaailmasta.
Stressissä oleva opiskelija ei pysty keskittämään huomiota opintoihinsa, mikä aiheuttaa lisäongelmia, jotka vain pahentavat moraalia ja vetävät pohjaan. Kaikki tämä on noidankehä. Oppija pyörii tässä ympyrässä kuin orava pyörässä, tietämättä miten päästä ulos siitä.
Mutta ongelmatilanteesta on olemassa tie. Tällaisen tilan välttämiseksi opiskelijoiden on opittava laatimaan toimintasuunnitelma, jotta he voivat levätä, tasoittaa konflikteja ja hallita mitä tapahtuu. Harjoittelijan on tutkittava ja maalattava päivittäinen rutiini perusteellisesti, maalattava kaikki kirjaimellisesti tunneittain.
Monet psykologit uskovat, että nauru on yksi parhaista stressin lievittäjistä. Naurun jälkeen ihmisen kehon lihakset rentoutuvat ja syke tasoittuu. Elämässä kannattaa huomata lisää hyviä, hauskoja ja ystävällisiä tapahtumia. Jokaisella on oma ymmärryksensä näistä asioista. Joku haluaa viettää aikaa läheisten ihmisten ja perheensä kanssa, kun taas toiset päinvastoin haluavat olla yksin, esimerkiksi kalastaa, olla lähellä rauhallista autiota järveä.
On löydettävä hauska, missä alun perin oli jotain negatiivista, vakavaa, sortavaa. Ja tietysti sinun täytyy viettää aikaa ystävien tai vain mukavien ihmisten kanssa. Käy elokuvateattereissa, teattereissa ja muissa viihdepaikoissa.
