Maailma olisi täydellinen, jos kaikki elämässä menisi suunnitelmien mukaan, sujuvasti. Mutta tätä ei tapahdu, jokaisen ihmisen kohtalossa voi esiintyä elämänkriisejä, mikä merkitsee jonkun osan elämän tuhoutumista. Tämä voi olla rakkaan menetys, irtisanominen työstä, vakavia terveysongelmia. Ja sitten tulevaisuuden pelko tarttuu ihmiseen, tuttu maailma alkaa murentua.
Ohjeet
Vaihe 1
Sinun on ymmärrettävä selvästi, että elämäsi ei pääty kriisiin, riippumatta siitä, kuinka kovasti teet. Todella onnellinen on henkilö, joka elää tänään. Hän ei kuitenkaan katso taaksepäin ja katsoo askelta eteenpäin. Elä nyt ja täällä, älä syytä itseäsi menneistä epäonnista.
Vaihe 2
Ymmärrä, että kriisi ei tule vahingossa. Ihmiset, tietämättä tätä totuutta, elävät usein huomaamatta mitään ympärillään. Heidän elämänsä on vakaa mitattuna. Mutta yhtäkkiä jokin alkaa mennä pieleen suunnitellusti. Elämä itsessään alkoi antaa signaaleja, jotka toimivat kriisin alkuna. Mutta henkilö joko ei kiinnitä heihin merkitystä tai yksinkertaisesti ei huomaa niitä. Muista harjoittaa taitoa reagoida nopeasti lähestyvän kriisin signaaleihin. Esimerkiksi, jos riitat usein puolisosi kanssa, ota aikaa ja puhu sydämestä sydämeen. Löydä yhdessä riitojen syyt ja hahmottele tapoja niiden poistamiseksi. Älä sivuuttaa ongelmiasi ja älä odota, että puolisosi pakkaa ja jättää sinut. Huolimatta korkeasta työllisyydestä ja ehdottomasta intohimosta tiettyä toimintaa kohtaan, opi jakamaan aikaa kullekin alueelle ja minimoimaan kriisin puhkeamishetki.
Vaihe 3
Kiinnitä huomiota positiivisiin. Esimerkiksi elämässäsi on rakkaitaan, joiden kanssa sinun täytyi erota, mitä katuvat joka minuutti. Tiedä, että paras asia tässä tilanteessa on muistaa kaikki hyvät asiat, jotka tapahtuivat välillä. Tietysti aluksi satuttaa sinua, että tätä henkilöä ei ole lähellä. Mutta muistot voivat laajentaa menneiden suhteiden rajoja, jotka eivät anna sinun mennä, ja tarkastella niitä ilman idealisointia. Hyväksymällä kaiken, mikä oli parisuhteessasi, annat sen mennä ja avaat sydämesi uusille suhteille. Muuten menneisyys satuttaa sinua. Voit tehdä muutoksia hajoamisen jälkeen helpommin viettämällä aikaa ihmisten kanssa, joista pidät eniten.
Vaihe 4
Ajattele todellisia tavoitteitasi elämässäsi ja tarkista ne tarvittaessa. Tässä tapauksessa voi olla vääriä tavoitteita (ystävien, yhteiskunnan, vanhempien asettamat) tai ei ollenkaan tavoitteita. Toisten ihmisten tavoitteiden mukaan ihminen ymmärtää tämän ajan myötä. Masennus alkaa ja tajuaa, että aika on hukkaan. Teemme usein mitä emme halua, vaikka jokainen mahdollinen muutos ei aiheuta vaaraa, vaan uusia mahdollisuuksia. Ja tavoitteen puuttuminen johtaa siihen, että henkilö kelluu kaoottisesti elämän virran mukana. Ja jos et halua olla kuin amorfinen ihminen, tarvitset tavoitteen. Ole selvä tavoitteistasi. Tämä on keskeinen tekijä lähestyvän kriisin torjunnassa.
Vaihe 5
Hanki rakkaasi tuki. Ei ole välttämätöntä, että sinulla on paljon ystäviä, riittää, että on ainakin yksi, joka on valmis tukemaan sinua vaikeina aikoina. Ja mikä tärkeintä, ole valmis antamaan aikaa ja energiaa ystäväsi tähden pyytämättä mitään vastineeksi.
Vaihe 6
Aloita tahdonlaatujen kehittäminen. Mikään kriisi ei selviydy sinusta, jos olet psykologisesti valmistautunut sen saapumiseen. Kehitä sellaisia ominaisuuksia kuin sitkeys tavoitteiden saavuttamisessa, kyky löytää vaihtoehtoisia ratkaisuja, stressinkestävyys. Monien ihmisten ongelmana on, että hätätilanteen ensimmäisen ilmoituksen jälkeen he luopuvat kriisin armosta. Ja ne ihmiset, jotka antavat hänelle taistelun ja haluavat tulla siitä voittajina, voivat saavuttaa hyviä tuloksia elämässä. Se, joka ei anna periksi, voittaa.
Vaihe 7
Ole oma itsesi. Joskus ihmiset kutsuvat kriisiä kyvyttömyydeksi saavuttaa tavoite, jonka sukulainen tai ystävä pystyi tekemään. He ovat niin innokkaita olemaan muiden kaltaisia, että unohtavat täysin omaperäisyytensä ja ainutlaatuisuutensa.
