Jokainen urheilija kertoo, että kilpailuun valmistautuminen, psykologinen valmistautuminen merkitsee taistelun voittamista, voittamista. Reaktionopeus, kyky ennustaa vastustajan iskun voima ja suunta, laskea kykysi ja lopulta tulla vahvemmaksi kuin hän, riippuu siitä, kuinka paljon onnistut vetämään itsesi yhteen. Mutta tämä tekniikka voi olla hyödyllinen paitsi urheilijalle. On hyödyllistä, että joku meistä pystyy kokoamaan itsensä ennen ratkaisevaa hetkeä elämässä.
Ohjeet
Vaihe 1
Psykologista sopeutumista varten sinun on hallittava itsehypnoosin perusteet. Monet ihmiset käyttävät tätä menetelmää intuitiivisesti. Yleisin ja tehokkain tapa on vakuuttaa itsesi siitä, että olet voittaja ja sinun on voitettava. Tämä menetelmä on tehokas paitsi jos se yhdistetään korkeaan tekniseen, taktiseen ja fyysiseen kuntoon, mutta myös tiettyihin urheilijan luonteenpiirteisiin, joiden on aina keskityttävä tulokseen ja joka on valmis saavuttamaan tavoitteensa missään olosuhteissa.
Vaihe 2
Toinen tapa on juurruttaa itsellesi ajatus siitä, että tuleva kilpailu on merkityksetön ja että sen tulokset ovat toissijaisia. Tämä auttaa rentoutumaan eikä psykologisesti rasittamaan. Toisaalta urheilija ei motivoi itseään tulokseen, ja tämä välinpitämättömyys voi tietysti vaikuttaa hänen suoritukseensa.
Vaihe 3
Kolmas tapa on juurruttaa itsellesi ajatus, että sinun on osoitettava tekninen, taktinen ja fyysinen potentiaalisi riippumatta kilpailun olosuhteista ja luonteesta, vastustajan vahvuudesta ja mahdollisesta lopputuloksesta. Tämä menetelmä on täynnä liiallista jännitystä ja puutteellista arviointia siitä, mitä tapahtuu. Tässä tapauksessa mahdollisuus esiintyä epäonnistuneesti on riittävän suuri.
Vaihe 4
Jotkut urheilijat käyttävät sellaisia tekniikoita kuin urheiluviiri ja vastustajan vastustaminen, luovat illuusion kumppanin heikkoudesta tai yrittävät häiritä itseään tulevasta kilpailusta. Tällaiset tekniikat ovat kuitenkin kiistanalaisia eivätkä ne voi aina auttaa saavuttamaan toivottua psykologista tunnelmaa, jotkut niistä ovat ristiriitaisia etiikan kanssa, eikä niitä voida hyväksyä ihmisille, jotka ovat sopusoinnussa ulkomaailman kanssa.
Vaihe 5
Jotta voit helposti häiritä itsesi ajatuksista taistelun epäedullisesta lopputuloksesta, rentoutua ja rauhoittua, sinun on opittava säätämään tilasi ottaen huomioon yksilölliset ominaisuudet. Täällä urheilijaa auttavat ne, jotka tuntevat hänet tarpeeksi hyvin: valmentaja, psykologi, lääkäri. Ottaen huomioon henkilökohtaiset ominaisuudet - huomio, käsitys, tahdonvoima ja halu työskennellä itsensä kanssa - he valitsevat harjoitukset urheilijan mielentilan säätelemiseksi.
