Kyyneleet ovat loistava tapa lievittää sisäistä jännitystä, vapauttaa negatiivisia tunteita, ja monissa tapauksissa itku voi olla erittäin hyödyllistä. Mutta on aikoja, jolloin heikkouden, haavoittuvuuden tai ahdistuksen osoittaminen häviää. Kuinka pidättää kyyneleitä, jos et voi itkeä, mutta todella haluat?
Ohjeet
Vaihe 1
Ensimmäinen asia on yrittää rauhoittua ja häiritä itseäsi hieman. Ota 10-15 hitaasti syvää hengitystä keskittyen mahdollisimman paljon hengitysprosessiin. Joskus tämä riittää estämään sinua itkemästä.
Vaihe 2
Yritä "siirtää" huomiota. Muista esimerkiksi, mitä passiisi on kirjoitettu - laske kaikilla sen sivuilla (sukunimi, etunimi, isänimi, myöntämispäivä, rekisteröintiosoite ja niin edelleen) keskustelukumppanisi vaatteiden painikkeet tai matolla olevat raidat, toista kertotaulukko seitsemällä.
Vaihe 3
Yleisin syy "märkiin silmiin" on voimakkaat, hallitsemattomat tunteet. Ja yksi tapa estää itsesi itkemästä on "siirtyä" henkisestä kärsimyksestä fyysiseen kärsimykseen. Korvan pilkkominen, kuten Van Gogh, on tietysti tarpeetonta - riittää, että puristat itseäsi voimakkaasti tai puremme kieltäsi tai huuliasi. Tämä on melko tehokas tapa pidättää kyyneleitä ja elvyttää itseäsi.
Vaihe 4
Jos kyyneleiden syy on kaunaa tietyn henkilön suhteen, yritä henkisesti ohjata kokemasi tunteet itseltäsi hänelle. Esimerkiksi, jos pomo ei antanut sinulle ansaitsematonta pukeutumista, älä sääli itseäsi. Parempi vihastua hänen puolestaan … tai löytää jotain, mitä sääli (ja hänen hermonsa ovat hyödyttömiä, ja hänen huipentuma on pian, ja hänen leikkauksensa epäonnistuu). Tai voit henkisesti nauraa rikoksentekijälle - laittaa pellepuku, muuttua varikseksi tai sammakoksi … Mikä tahansa - jos vain tunne, että tämä henkilö uhkaa sinua henkilökohtaisesti, katoaa.
Vaihe 5
Jotta ei puhjeta kyyneleitä heti keskustelun jälkeen, juo puoli lasillista vettä tai muuta kuumaa teetä (hitaasti, pieninä annoksina) ja pese itsesi viileällä vedellä mahdollisimman pian tai ainakin pyyhi kasvosi kostealla liinalla. Ja häiritse välittömästi kaikki yritykset, jotka eivät liity suoraan siihen, mikä melkein sai sinut itkemään - tämä auttaa sinua vakiinnuttamaan tuloksen.
