Jatkuvasta stressistä tulee hermostohäiriöitä ja ahdistuksen ja masennuksen kertymistä. Jos huomaat, että tunteet häiritsevät tilanteen selvää arviointia; jos huomaat jatkuvasti vain huonoja asioita, on aika oppia näkemään maailma eri silmillä.
Ohjeet
Vaihe 1
Ajattele myönteisiä seurauksia. Jos sinut on upotettu lätäkön mutaan, sinun ei pitäisi keskittyä nykyiseen tilaan. Kuvittele, että tulet kotiin, vaihdat kuiviksi ja puhtaiksi vaatteiksi ja käy kuumassa suihkussa. Jos ajattelet jatkuvasti vaatteidesi likaa ja sitä, että nyt koko päivä on pilattu toivottomasti, niin tapahtuu. Heti kun haluat, tapahtumat alkavat saada positiivisen tai negatiivisen merkityksen haluamallasi tavalla. Ei ole miellyttävää esiintyä töissä mutassa, mutta tilanteen tragediaa ei pidä yliarvioida.
Vaihe 2
Ole optimistinen. Näyttää siltä, että se, mitä sinulle tapahtuu, on kauhistuttavin asia, mitä voi olla tässä maailmassa. Tai se on vain kukkia, mutta pahin tulee varmasti pian. Palatakseni vaatteiden likaesimerkkiin, voit kuvitella, että olet jopa onnekas. Ne voidaan hyvin tyhjentää päästä varpaisiin, ajaa sormenpäilläsi tai jopa kiinnittää huppuun. Pääsit onnellisesti pois, jo pelkästään tästä syystä sinun pitäisi olla kiitollinen kohtalolle ja iloita. Ja vaurioitunut paita on varmasti halvempi kuin uuden villapuvun ostaminen, ja tällainen tulos on parempi kuin tehohoitoyksikkö.
Vaihe 3
Opi etsimään hyvää vierestäsi. Jos et löydä mitään positiivista, älä epätoivo. Jopa täällä voit ottaa tilanteen helposti omiin käsiisi. Oletetaan, että auto riisui sinut, se tapahtui ennen tärkeää kokousta työpaikalla, sinulla ei ole enää aikaa mennä kotiin, eikä ole aikaa vaihtaa vaatteita tai ainakin tuoda itsesi enemmän tai vähemmän kunnolliseen ilmeeseen. Kyllä, et löydä täältä mitään positiivista. Opi katsomaan asioita filosofisesti. Mutta voit todennäköisesti kaivaa muistisi ja löytää jotain hyvää, mitä tapahtui sinä päivänä. Sisäänkäynnin naapuri hymyili, he antoivat minulle palkan. Kaikki negatiiviset voidaan varjostaa jollain hyvällä ja valolla.
