Mielenrauhaa ei voi ostaa rahalla, hankkia voimalla tai kehittää yhdessä yössä. On välttämätöntä mennä pitkälle ymmärtämään itseäsi, toiveitasi ja hylkäämään kaikki negatiiviset ajatukset. Opi elämään sopusoinnussa itsesi kanssa nauttimaan päivästä.
Ohjeet
Vaihe 1
Heitä syrjään synkät ajatukset, älä edes henkisesti palaa menneisiin epäonnistumisiin. Aiempien asioiden huoli ei korjaa virheitä, voit oppia vain tuosta tilanteesta. Älä ota pahaa toivovien sanoja liikaa sydämeen.
Vaihe 2
Katsokaa elämää optimistisesti. Opi näkemään jotain hyvää jopa pahimmassa tilanteessa. Kuvittele, mikä olisi voinut olla pahempaa, mutta ei ole. Ajattele, että jonkun on nyt vielä vaikeampi kuin sinulle.
Vaihe 3
Älä vertaa itseäsi muihin ihmisiin. Tällaiset vertailut eivät ole hyödyllisiä, varsinkin jos he ovat ihmisiä, joiden kanssa et ole riittävän tiiviissä yhteydessä. Ehkä ne luovat vain illuusion menestyksestä, mutta todellisuudessa he ovat onnettomampia kuin sinä. Sinulla on oma elämäsi, omat ansiosi ja ilosi: opi arvostamaan itseäsi tekemättä rinnakkaisuutta muiden ihmisten kanssa.
Vaihe 4
Lopeta kritisoimasta itseäsi ja etsimästä omia puutteita. Ulkonäkö, tulotaso, urakehitys ja muut ominaisuudet sopivat sinulle, koska tämä on sinun saavutuksesi. Olet tullut siihen, mitä sinulla on nyt, ja pystyt saavuttamaan enemmän. Nauti siihen asti, mitä olet saavuttanut.
Vaihe 5
Kehu itseäsi, toista kuinka ihana ihminen olet ja hymyile useammin peilissä. Virity positiiviseen mielialaan, lataa itsevarmasti. Opi arvostamaan itseäsi äläkä laske rimaa.
Vaihe 6
Käytä aikaa toiveisiisi. Vaikka haluat vain makaa sängyssäsi ja kuunnella musiikkia, anna itsesi nauttia tästä hetkestä häiritsemättä huolet ja huolet. Varaa tietty määrä aikaa omistamiseen itsellesi: tunti päivässä tai kolme tuntia viikossa sen mukaan, kuinka kiireinen olet.
Vaihe 7
Opi nauttimaan pienistäkin menestyksistä elämässäsi. Suorita onnistunut mainoskampanja ja palkitse itsesi kiitoksella. Herkullisesti valmistettu illallinen tai menetetty kilogramma on saavutus, josta pitäisi olla myös ylpeä.
