On hyvin vaikeaa luopua pakko-ajatuksista haluamastasi. Kaikki tiedot tallennetaan päähän "vinaigrette" -muodossa. Sitä ei ole asetettu hyllyille. Ja miksi ei tehdä sitä ja heittää sitten kaikki tarpeettomat asiat kaatopaikalle. Yksinkertaisesti sanottuna, unohda. On mahdollista. Ja ilman monimutkaista koulutusta, kemiaa, alkoholia.
Ohjeet
Vaihe 1
Vain kaksi tai kolme päivää, kukin kymmenen minuuttia, ja tarpeettomasta tiedosta tulee itsensä vaalea varjo.
Makaa tai istu mukavasti. Sinun ei pitäisi häiritä tällä hetkellä. Rentoudu, silmät voivat olla auki tai kiinni - kumpi sopii sinulle parhaiten. Hengitä syvään useita kertoja. Valmis.
Luo kollektiivinen kuva toiveistasi selkeän, elävän kuvan muodossa. Visualisointi on tehokasta, jos se herättää sinussa negatiivisia tunteita.
Katso tarkasti kuvitteellista kuvaa, ulota se ja kuvittele äänenvoimakkuuden säädin sen vieressä. Mykistä ääni hitaasti. Kuvittele, että "kuvan" takana olevat äänet katoavat.
Sitten riistämme selkeyden, kirkkauden, kontrastin visualisoinnin täydelliseen pimeyteen. Erittäin tärkeä asia - vie aikaa! Värit haalistuvat tasaisesti ja terävyys vähitellen. Kun kuva katoaa kokonaan, "sammuta" jopa tausta, jolla se näytti. Klikkaus! Siinä se, pieni meditaatio on ohi.
Vaihe 2
Sijoita toiveesi kuvitteelliseen huoneeseen, jossa on paljon lamppuja, ja sammuta ne sitten yksi kerrallaan, kunnes on täysin pimeää. Sääntö on sama - vie aikaa!
Kaksi tai kolme päivää, kumpikin kymmenestä viidentoista minuuttiin, ja yllätyt huomatessasi, kuinka toiveesi vetäytyvät taustalle, ja jos ne syntyvät, heillä ei ole enää paljon valtaa sinuun.
Vaihe 3
Tee jotain, joka vaatii sinulta erityistä vaivaa ja huomiota. Jos ryhdyt mielelläni jännittyneeseen, mielenkiintoiseen liiketoimintaan, sinut erotetaan tarpeettomista ajatuksista korvaamalla ne tarpeellisilla ajatuksilla, joita käytetään ratkaisemaan tehty työ.
Vaihe 4
Yritä käyttää 1000 miksi -menetelmää. Esitä haluasi mahdollisimman tarkasti ja kysy sitten itseltäsi: "Miksi tarvitsen tätä?" Löysi vastauksen ja kysyi jälleen: "Miksi tämä on?" Ja toistat tämän monta, monta kertaa, kunnes pääset alimmalle riville: ensimmäiseen haluun tai ilmeisesti hölynpölyyn. On parasta, jos joku lähellä olevista arvioi vastauksesi kriittisesti ja kysyy johtavia kysymyksiä. Tämä menetelmä auttaa sinua tunnistamaan todellisen halusi ja löytämään helpon tavan tyydyttää sen. Tai ehkä tulet siihen tulokseen, ettet tarvitse sitä ollenkaan!
