On päiviä, jolloin näyttää siltä, että kaikki ympärilläsi on sinua vastaan, ja jokainen pieni epäonnistuminen vain lisää olemassa olevien ongelmien matkalaukkua. Jotta nenäsi ei roikkuisi tällaisessa tilanteessa, on tärkeää pysäyttää ja kääntää se vastakkaiseen suuntaan.
Ohjeet
Vaihe 1
Ajattele ja arvioi tilasi. Jos sinusta tuntuu lannistuneelta, älä kiirehdi etsimään mukavuutta. Yritä löytää syy huonoon mielentilaan. Voit tietysti piristää itseäsi herkullisilla ruoilla, ostoksilla, viihteellä, mutta todellisuudessa se ei ratkaise tätä vakavaa ongelmaa, vaan työntää sen vain sivuun, jotta seuraavalla kerralla se putoaa sinulle uudella voimalla.
Vaihe 2
Muista muuttumaton totuus, että aamu on viisaampi kuin ilta. Mene nukkumaan. Uusi päivä ja tuore voima mitätöivät pahimmankin mielialan, mobilisoivat sinut ratkaisemaan olemassa olevat ongelmat.
Vaihe 3
Usein epätoivon syy on itseluottamuksen puute. Jos haluat päästä eroon tästä ja piristää itseäsi, toimi. Opi tekemään mitä olet halunnut kauan, olipa kyseessä taitava ompelu tai tenniksen pelaaminen. Kun saavutat tavoitteesi, tunnet ja muistat tämän voittotilan itsestäsi.
Vaihe 4
Piste minä olen suhteessasi rakkaasi. Tämä auttaa merkittävästi kuntouttamaan itsesi ensinnäkin saadaksesi itseluottamusta eikä ripustamaan nenääsi vaikeissa tilanteissa. Lisäksi tällainen käyttäytyminen myötävaikuttaa suhteiden kehittymiseen, mikä vaikuttaa parhaimmalla tavalla paitsi mielentilaan ja muiden mielialaan myös koko loppuelämäsi ajan.
Vaihe 5
Pidä tauko, jos sinua vainoa ajatussykli, josta et ole vielä löytänyt tapaa päästä eroon. Kävely raittiissa ilmassa on paras tapa. Luonnossa ei ole kaaosta - kaikki on luonnollisten lakien alainen ja järjestetty oikein. Tämän ymmärtämisen avulla voit helposti päästä eroon bluesista ja masennuksesta ja ymmärtää, mitä tehdä vaikeiden tilanteiden ratkaisemiseksi.
Vaihe 6
Liike auttaa aina olemaan ripustamatta nenääsi. Vain yksi tunti suosikki tanssia, kuntoa tai uintia tuo takaisin ilon ja menestyksen tunteen. Se ei ole ollenkaan huono, jos yhdistät aktiviteettisi ja viestinnän rakkaasi, ystävien, sukulaisten kanssa.
Vaihe 7
Järjestä ympäristösi. Mikä tahansa ulkoisen tilan järjestely voi muuttaa sisäisen tilasi rauhaksi ja mukavuudeksi. Harmonian tunne ei ole millään tavalla yhteensopiva masennuksen ja huonon tuulen kanssa.
