Oletko koskaan joutunut kieltäytymään joltakin ainakin kerran elämässäsi? Lämpimän ja lempeän "kyllä" sijaan sanoa kylmä ja armoton "ei"? Jos sinun piti, ymmärrät täydellisesti näiden sanojen välisen eron. Mutta on monia ihmisiä, jotka eivät vain osaa sanoa ei. Etkö pysty tai ei halua? Osoittautuu - he eivät halua! He eivät halua kärsivän syyllisyydestä ja hankaluudesta kieltäytymisen, punastumisen ja tekosyiden takia. On paljon helpompaa sanoa kyllä. Vaikka he tietävät hyvin, että tätä voi seurata monia ongelmia ja ongelmia …
Ohjeet
Vaihe 1
Joten miten opit sanomaan ei? Tämä on melko vaikea, mutta varsin realistinen tehtävä. Ja sinun on aloitettava itsestäsi. Juuri itseltäsi, koska et voi millään tavalla muuttaa vanhaa ystävää, joka kertoo tuntikausia toisen rakkaudraaman tarinan puhelimitse, tai työtovereita, jotka eroamisesi avulla siirtävät kaikkein kiitämättömän työn harteillesi.
Vaihe 2
On vielä hyödytöntä kasvattaa jo aikuisia lapsia, jotka heittäessään koiria, kissoja, lapsenlapsia sinulle lähtevät kaikkiin lomiin kävelemään ystävien kanssa. Tietysti ystävien, perheen ja ystävien auttaminen on pyhä velvollisuutemme. Ja tämä on hienoa! Mutta kuka sanoi, että tämä tulisi tehdä itse kustannuksella - oman terveytensä ja vapaa-ajan kustannuksella?
Vaihe 3
On ehdottoman tärkeää muistaa, että sinä ja vain sinä olet elämäsi mestari. Ja kukaan, muista, kukaan ei voi pakottaa sinua tekemään jotain vastoin tahtoasi! Ennen kuin sanot seuraavan "kyllä", kysy itseltäsi kysymys: "Onko se todella välttämätöntä?" Voiko ihminen tehdä ilman apuasi? Loppujen lopuksi ei ole toivottomia tilanteita, ja jos ne ovat, ne ovat hyvin harvinaisia. Ja ystävä löytää jonkun, joka kertoo hänen henkilökohtaisesta elämästään, ja kollegat selviävät työstä itse, ja lapset lähtevät lomalle koko perheen kanssa. Joten ei ole tarvetta ottaa vastaan muiden ihmisten huolia pitämällä itseäsi "viimeisenä toivona".
Vaihe 4
Joten ennen kuin on liian myöhäistä (ja ei ole koskaan liian myöhäistä), opitaan sanomaan päättäväinen "ei". Aloita harjoittelemalla peilin edessä. Tiukan ilmeen pitäisi auttaa sinua tässä, äänesi on oltava rauhallinen ja ratkaiseva. Kokeile. Tapahtui? Älä ennusta muiden reaktiota etukäteen, älä vain ajattele sitä. On jo pitkään osoitettu, että niitä, jotka osaavat kieltäytyä ja kunnioittaa itseään, kunnioitetaan enemmän.
Vaihe 5
Mikä tärkeintä, älä yritä tehdä tekosyitä. Syyllinen on yleensä perusteltu. Jos sinulla on hyvin vaikeaa, opi ensin kieltäytymään pienistä asioista. "Ääni" egoismi ei ole vielä estänyt ketään. Muista, ettet ole kenellekään mitään velkaa! Elä elämääsi. Sinulla on yksi. Ja olkoon hän onnellinen!
