Jos henkilö ei pysty selviytymään tuskallisesta mielentilasta yksin, psykologi tulee hänen avukseen. Gestalttihoito on yksi suosituimmista ja tehokkaimmista nykyaikaisen psykoterapian tyypeistä, joka on osoittautunut kaikkialla maailmassa.
Ohjeet
Vaihe 1
Gestaltterapia on psykoterapiamenetelmä, jonka kehitti 1900-luvulla Frederick Perls, Gestalt-psykologian perustaja. Perls itse kutsui psykoterapian päätavoitetta "tietoiseksi tietoisuudeksi" ja uskoi, että hoidon tehokkuuden varmistamiseksi on työskenneltävä ainoan mahdollisen hetken kanssa. Perlsin mukaan kiireellisiä ongelmia voidaan ratkaista vasta nyt.
Vaihe 2
Tätä psykoterapian suuntaa voidaan kutsua aistilliseksi ja käytännölliseksi. Gestalt-terapian perustaja vastusti teoriointia ja väitti, että hänen menetelmiä ja ideoita sovelletaan, kannattamalla niiden käytännön soveltamista. Lisäksi Frederick Perls vastusti ehdottomasti itsetuntemusta järjen avulla. Gestalt-terapiassa älykkyys ei ole tapa tuntea itseään, toisin kuin tunteet ja tunteet. Gestaltterapeutti-potilaan päätavoitteena on oppia elämään tietoisesti nykytilannetta omien tunteidensa ja aistimustensa kautta, luottamaan omiin tunteisiinsa, oppimaan elämään nykyisyydessä.
Vaihe 3
Terapeutin tehtävänä on auttaa asiakasta integroimaan kaikki elämäntavansa ja elämänsä yhdeksi kokonaisuudeksi sekä työskentelemään niin sanottujen keskeneräisten gestalttien kautta. Menetelmän perustajat pitivät näitä keskeneräisiä gestaltteja (menneisyyden ratkaisemattomia tilanteita) pääsyynä neurooseihin ja ahdistustiloihin. Menneisyyden keskeneräiset tilanteet eivät salli ihmisen keskittyä nykyhetkeen, häiritä tietoisuutta ja johtaa kärsimykseen. Gestaltterapeutin avulla ihminen oppii päästämään irti menneisyydestään, minkä seurauksena hän vapauttaa tarpeeksi psyykkistä energiaa työskentelemään nykyisen hetken kanssa.
Vaihe 4
Psykoterapian aikana asiakas ja terapeutti työskentelevät rinnakkain, minkä seurauksena työn aikana löydetään vakavia sisäisiä ristiriitoja, asiakas oppii olemaan tietoinen paitsi tunteistaan, myös ruumiillisista kokemuksistaan, muodostaa sisäisen koskemattomuuden tunteen, oppii itsenäisesti ottamaan vastuun omasta elämästään ja omasta korvaamattomasta kokemuksestaan … Asiakas poistuu Gestalt-terapeutin toimistosta saaden paitsi uutta tietoa myös uusia tuntemuksia ja tunteita, jotka auttavat häntä selviytymään sisäisistä konflikteista.
