Itsehypnoosi on jo kauan tehnyt ihmeitä. Tärkeintä on uskoa koko sielustasi siihen, mitä sanot itsellesi. Vaikeessa elämässämme meidän on usein oltava stressin kestäviä emmekä anna periksi masennukselle. Tätä varten sinun on inspiroitava itsesi useammin, että tilanteesta on aina olemassa tie, ja lopulta kaikki on hyvin.
Ohjeet
Vaihe 1
Itsehypnoosi vaatii rentoutumista. Käy kylvyssä tuoksuvaahdolla, kuuntele miellyttävää musiikkia ja aloita vasta sitten itsesi kanssa. Siten saavutat positiivisen tuloksen nopeammin kuin jos asetat itsesi positiiviseksi seisomaan liikenneruuhkassa tai valtavassa rivissä kaupassa.
Vaihe 2
Suorita itsehypnoositunteja säännöllisesti, yritä harjoittaa tätä menettelyä päivittäin peilin edessä 10-15 minuutin ajan.
Vaihe 3
Lausekkeiden valintaa pidetään erityisen tärkeänä, voit lukea ne kirjoista, kuunnella äänikantajia, mutta mikä tärkeintä, pidä mielessä, että sinun on ymmärrettävä jokainen lausamasi sana. Jos et pidä yhdestä asiasta, korvaa se synonyymillä, tavoitteesi on tuntea hengellinen mukavuus äläkä ajattele mitä sanot. Tekstin kesto valitaan erikseen. Ehkä olet alttiimpi lyhyelle itsensä hypnoosille, tai ehkä 2-3 sivun pituiset tekstit toimivat sinulle.
Vaihe 4
Muista, että sanojen "ei" ja "ei" käyttö on kielletty missään itsehypnoosissa. Mikä tahansa kieltäminen voi aiheuttaa negatiivista vain alitajuntaasi. Itsehypnoosi auttaa alitajuntaan (eikä toimimiseen) tiettyjen kuvien muodostumisessa. Joten älä lausu itsehypnoosilauseita ajattelematta, vain lukemalla ne välinpitämättömästi paperista. Anna kuvien ja tilanteiden näkyä mielessäsi. Kuvittele meren ääntä, linnunlaulua jne. Kuvittele purjehdusta lämpimässä meressä tai ratsastamista avoautolla. Positiiviset ajatukset lisäävät vaikutusta puhuviin sanoihin. Ja kaikki tämä yhdessä yhdessä saa sinut uskomaan, että kaikki elämässäsi on hyvin.
Vaihe 5
Älä odota muutoksia itsessäsi heti. Antakaa hyvältä tuulelta perinne ja hyvä tapa. Ja lakkaa näkemästä vain huonoja kaikessa. Ehkä niin kauan kuin vakuutat itsesi, että kanssasi kaikki on kunnossa, itse asiassa kaikki on toiminut pitkään.
