On tilanteita, joissa jopa rauhallinen, kohtelias, konfliktittomat ihmiset voivat olla erittäin voimakkaiden tunteiden vallassa. Ehkä vaarallisinta näistä on raivo, eli viha, joka on saavuttanut korkeimman asteen. Raivon takavarikoidulta henkilöltä puuttuu kyky päättää ja vastata riittävästi. Hän voi suorittaa kirjaimellisesti kaiken sellaisen hetken, kertomatta joko sanoista tai teoista. On helppo ymmärtää, että tämä on erittäin vaarallista sekä ihmiselle itselle että ympäröiville.
Ohjeet
Vaihe 1
Jokainen henkilö on tietysti ainutlaatuinen ja toistamaton, ensisijaisesti luonteeltaan ja temperamentiltaan. Se, mitä helposti annetaan rauhalliselle flegmaattiselle henkilölle, on melkein saavuttamaton kuumaherkällä kolerikolla. Muista kuitenkin aina viisas sääntö: "Henkilöstä ei tule tulla tunteidensa orja." Opi hallitsemaan heitä, hallitsemaan itseäsi.
Vaihe 2
Esimerkiksi: keskustelukumppanisi loukkasi sinua olemalla törkeästi taktista. Sinusta tuntuu, että olet valmis "räjähtämään", lyödä häntä nyrkillä. Niin vaikeaa kuin se onkin, laskekaa ensin henkisesti kymmeneen. Raivonpurkaus varmasti ohittaa, ja se korvataan inhottavalla alentuvuudella: No, mitä voit ottaa tältä pahantapaiselta tietämättömältä. Ja sitten voit rajoittaa itsesi jäiseen nuhteluun. Loppujen lopuksi sanat voivat "piiskaa" niin, että se ei näytä vähän.
Vaihe 3
Tai on vain hullu päivä työssä - kuten sanotaan, et halua vihollista. Ja sitten kollegat tekivät ikään kuin sopimuksella virheitä, jotka joudut korjaamaan. Ja nirso pomo käytti kaikki hermot, mikä joukko epäoikeudenmukaisia vaatimuksia. Kaikki kiehuu sisällä, yksi askel hallitsemattomaan raivoon. Kuinka olla? Pidä tauko millä tahansa tekosyyllä. Mene ulos käytävälle tai ulos lyhyeksi ajaksi. Tupakoi savuke (jos olet tupakoitsija), ota kuppi teetä tai kahvia. Viimeisenä keinona "poista" tunteesi jostakin esineestä.
Vaihe 4
Raivojen torjunnassa tämä vikaturvallinen menetelmä auttaa paljon: rypistää pala paperia ja aja se jonnekin kauemmas. Äärimmäisissä tapauksissa lyö nyrkki pöydälle tai seinälle sydämellisesti - yritä vain välttää loukkaantumisia.
Vaihe 5
Jos tilanteita, jotka johtavat sinut siihen pisteeseen, että olet valmis putoamaan raivoon, toistetaan yhä uudelleen, voit (mieluiten lääkärisi kanssa neuvotellen) ottaa ahdistusta estäviä lääkkeitä. Ensimmäisellä tilaisuudella mene kävelylle, poistu kaupungista, luontoon - tämä auttaa lievittämään hermostollista jännitystä.
Vaihe 6
Aloita liikunta, tehosta päivittäistä rutiiniasi. Yritä saada mahdollisimman paljon positiivisia tunteita ja välttää negatiivisuutta.
Vaihe 7
Ei myöskään satuta käydä lääkärintarkastuksessa. Ehkä taipumus liian voimakkaisiin tunteisiin johtuu hormonaalisen tason rikkomisesta. Sitten sinulle määrätään hoito.
