Se, mitä sanot itsellesi, voi joko auttaa sinua tai vahingoittaa sinua. Opi eroon negatiivisista asenteista ja tekemään elämästäsi helpompaa ja onnellisempaa!
Menestyksen saavuttamiseksi elämässä sinun on opittava kommunikoimaan ihmisten kanssa. Mutta se, mitä kerrot itsellesi, on yhtä tärkeää ja voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi tekemällä elämästäsi paremman. Joskus vain yhden sanan muuttaminen lausunnossa voi tehdä siitä tehokkaamman! Toisinaan päinvastoin, kun puhut itsellesi, sinun on tasoitettava joitain kohtia. Joten on aika muuttaa elämäsi parempaan suuntaan!
Lauseke numero 1: "Olen vahva) -th), itsevarma nainen (mies)"
Vastaa rehellisesti, oletko vilpitön itsellesi, kun sanot tämän lauseen? Tosiasia on, että kanadalaiset tutkijat ovat havainneet, että jos tämän lauseen lausuu henkilö, joka on sataprosenttisesti itsevarma, he kokevat valtavan sisäisen epämukavuuden! Tällöin sinun tarvitsee vain muuttaa ilmaisua hieman, tunnustamalla esimerkiksi ujosi ja epävarmuutesi: "Vaikka olisin tänään hieman arka, mutta ensi kerralla hymyilen viehättävästi komealle kaverille vieressä olevassa pöydässä ja ensimmäinen mahdollisuus käyn keskustelussa hänen kanssaan!"
Lauseke 2: "Haluaisin, mutta …"
Tutkijoiden-psykologien mukaan "mutta" laittaa alitajunnan aina kehykseen, josta on vaikea päästä ulos. Jos haluat työskennellä mahdollisimman tehokkaasti, korvaa "mutta" sanoilla "ja", esimerkiksi: "Haluan laihtua, mutta vihaan laihduttamista" kuulostaa hyvin synkältä ja toivottomalta, kun taas "Haluan laihtua ja vihaan laihduttamista" "alkaa heti henkisesti alkaa selvittää vaihtoehtoja haluttujen muotojen hankkimiseksi lyömättä runsasta ruokavaliota.
Lauseke 3: "Ei kohtalo!"
Jos toistat jatkuvasti tämän lauseen itsellesi, elämä lakkaa loistamasta kirkkailla väreillä. Tämä sanonta saa sinut katsomaan taaksepäin, mutta älä. Katso vain tulevaisuuteen, päästä irti menneisyydestä ja kerro itsellesi: "kuinka monta muuta upeaa tapahtumaa elämä on minulle valmistanut! Kiitos siitä!"
Lauseke 4: "Älä unohda …"
Yritä sulkea "ei" kokonaan pois puheestasi. Muista, että alitajunta ei ymmärrä "ei" ja "ei", mikä tarkoittaa, että unohdettava ihminen todennäköisesti unohtaa sen, mitä pyysit häntä unohtamaan! Korvaa "älä unohda" sanalla "muista".
Lause # 5: "Kuinka monta kaloria on olemassa!"
Erityisesti usein voit kuulla sen laihduttavilta. Ihmettelen, tietävätkö he, että tällainen lause pitää alitajuisesti jatkuvasti varpaillaan? Ja tämä jännitys estää suuresti laihtumista. Tämä ei tietenkään tarkoita, että kun olet yksinäinen, voit tuhota turvallisesti kaikki buffetissa olevat evästeet. Älykäs ohjaus on sinun tapa! Ja ymmärrä aina, että kaloreiden lisäksi proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien suhteella on suuri merkitys. Vain tasapainoisen ruokavalion avulla voit laihtua tarpeeksi nopeasti ja ilman hajoamista.
Lauseke 6: "Minulla on / täytyy"
Vain tämä lausunto pakeni huuliltasi - ja keho on jo alistuneesti viritetty protestoimaan! Sillä ei ole merkitystä, ajatteletko työtä tai ruokavaliota, korvaa vain "minun täytyy!" kohtaan "haluan!" ja muista lisätä jotain positiivista. Esimerkki: "Haluan jäädä myöhään töihin tänä iltana ja viimeistellä raportin, jotta minun ei tarvitse viedä sitä kotiin. Näin saan viettää upean viikonlopun luonnossa ystävien kanssa!"
Lauseke 7: "Entä jos …"
Kun kehität esimerkiksi liiketoimintasuunnitelmia, tässä lauseessa ei ole mitään vikaa: päinvastoin, yrität ottaa huomioon kaikki vivahteet, joista kunnioitat ja ylistät sinua. Mutta jos tämä lause vainoaa sinua koko ajan, jos ajattelet "ettei siitä tule mitään", on aika lopettaa! Ymmärrä, että aiot ajaa ylös pelon, paniikin aallon, ja mitä suurempi ja vahvempi aalto on, sitä enemmän tuhoa se aiheuttaa. Opi tukahduttamaan tällaiset ajatukset välittömästi. Jos tunnet todellisen paniikin merkin, kutsu kehoasi auttamaan: hengitä syvään muutaman minuutin ajan, mene raittiiseen ilmaan, pese … Vain tällä tavalla voit oppia pitämään kaiken tapahtuman täysin hallinnassa!
