Menestys elämässä voidaan saavuttaa vain ymmärtämällä itseäsi. Onnellisuus tulee niille, jotka tietävät elämän tarkoituksen ja arvioivat riittävästi kykyjään. Henkilö, joka tietää, miksi hän on syntynyt ja kuinka toteuttaa itsensä elämässä, on todella onnellinen. Siksi itsesi ymmärtäminen on tärkein tehtävä jokaiselle. Psykologiset harjoitukset voivat auttaa tässä.
Tarpeellinen
paperi, värikynät, peili
Ohjeet
Vaihe 1
Ota paperiarkki, lyijykynät ja piirrä itsesi haluamallasi tavalla, niin kuin näet itsesi. Voit kuvata itseäsi eläimenä tai jonkinlaisena olentona, pukeutuneena tai alastomana.
Vaihe 2
Katso kuvaa ja vastaa kysymyksiin.
- Mitkä värit ovat kuvassa eniten?
- Kuvassa olet yksin vai jonkun seurassa?
- Onko kuvassa tunteita?
- Oletko aktiivinen tai passiivinen, alasti vai pukeutunut?
- Onko paperitila kokonaan täytetty vai ei?
- Onko piirustuksen ääriviivat selkeät tai epäjatkuvat?
- Kuvasitko kaikki mitä halusit vai epäonnistui jotain?
- Ovatko kaikki kehon osat kuvassa ja ovatko ne oikeasuhteisia?
Vaihe 3
Katso peiliin 10 minuuttia. Harkitse itseäsi huolellisesti. Voit riisua, jos haluat. Minkä vaikutelman teit itsestäsi? Mitä erityispiirteitä sinulla on kuvata itseäsi? Mitä fyysisiä ominaisuuksia et pidä ja haluaisit parantaa niitä? Mitkä ruumiinosat pidit? Kuvittele puutteesi liioiteltuina tai vääristävän peilin heijastuksena.
Vaihe 4
Kirjoita paperille kymmenen sanaa, jotka kuvaavat sinua täysin. Anna jokaiselle laadulle arvosana 1-10 niiden tärkeydestä riippuen.
Vaihe 5
Analysoi kuinka monta positiivista, kuinka monta neutraalia ja kuinka monta negatiivista ominaisuutta olet kirjoittanut. Mikä määritelmä kuvaa sinua elävimmin?
Vaihe 6
Kuvittele, että katsot elokuvaa elämästäsi. Määritä kuka pelaa suuria ja pieniä rooleja Ajattele tarinaa, huipentumaa ja irtisanomisia. Ajattele elämäsi polkua? Mitä moraalia voit oppia katsomassa tätä elokuvaa? Kuinka katsojat käyttäytyvät elokuvan näytöksen aikana ja sen jälkeen?
Vaihe 7
Kirjoita elämäsi viisi parasta ja viisi pahinta hetkeä paperille, sarakkeeseen. Kirjoita jokaisen tapahtuman eteen syyt, miksi se tapahtui, mikä vaikutti siihen. Mikä oli roolisi tässä tilanteessa?
Vaihe 8
Kuvittele, että kaksoisesi on luotu, jonka tavoitteena on heikentää sinua muiden silmissä. Hän näyttää paljon sinulta ja peittää hyvin. Mutta on yksi salaisuus, henkilökohtainen salaisuus, jonka avulla sinut voidaan erottaa. Mikä tämä salaisuus on, ja kuka tietää?
Vaihe 9
Ajattele tulevaisuuden elämäsuunnitelmiasi. Harkitse kutakin tavoitetta erikseen. Mitä teet niiden toteuttamiseksi? Kuinka kauan heidän pitäisi toteutua?
