On luonnollista kokea ajoittain negatiivisia tunteita ja reagoida ärsytykseen. Viha, pelko, kaunaa - sellaisten asioiden pitäminen itsessään ei ole vain vaikeaa, vaan myös haitallista. Yksi asia on kuitenkin puhua tunteistasi, ja toinen asia on kiukuttelu astioiden murskaamisen kanssa. Jos olet taipuvainen tällaiseen tuhoisaan käyttäytymiseen, yritä voittaa itsesi.
Etsi syytä
Tulet vihaiseksi ja hysteeriseksi joka kerta eri syistä. Toissapäivänä se oli murtunut kantapää, eilen poikani sai koulusta sopimuksen, tänään ystäväni unohti toivottaa sinulle hyvää syntymäpäivää. Näiden tapahtumien välillä ei ole mitään yhteistä, mutta kannattaa silti harkita, onko jokin sellainen, joka saa sinut jatkuvasti tuntemaan itsesi onnettomaksi. Ehkä syy tavallisiin kiukutteluihisi on pomo, joka ei menetä mahdollisuutta huomauttaa virheistä sinulle ja jonka kanssa et uskalla kiistellä. Tai koko elämäsi ajan autoritaarinen äiti on painostanut sinua, pakkomielteisesti kertonut sinulle, mihin yritykseen lähettää ansioluettelosi, kenen miehen valita ja mitä ostaa lahjaksi serkullesi. Et ehkä ole tietoinen jatkuvan stressin syistä, mutta se vaikuttaa sinuun. On syytä yrittää löytää se - itse tai psykologin avulla.
Tauko
Pikkuinen riita aviomiehensä kanssa pyrkii muuttumaan vakavaksi riidaksi, ja ymmärrät vielä yhden vahingossa pudonneen sanan, ja räjähdät. Opi saamaan kiehumispisteesi, kerro siitä rakkaimmillesi ja tee tapana keskeyttää keskustelu tällä hetkellä. Aloitit ilmaisemalla tyytymättömyytesi puolisosi pöydälle heittämään kuppiin, mutta keskustelu kääntyi siihen, että huoneistosi on aina likainen, ja sinusta tuntuu, että nyt laukaiset tämän kupin - riidan syyllisen - suoraan rakkaan miehen pää? Pidä tauko ja mene eri huoneisiin. Ilmaa pääsi - vie koira kävelylle, käy suihkussa, soita ystävälle. Kun halu tuhota kaikki ympärilläsi on rauhoittunut, kehota miehesi palaamaan keskeytyneeseen keskusteluun ja yritä käydä sitä korottamattomalla äänellä.
Kaikki puutarhaan
Pyydä rakkaitasi auttamaan sinua selviytymään kiivastuksista. Hyväksy, että heti kun aloitat itkemisen tai huutamisen, he lähtevät välittömästi huoneesta. Yleensä terve ihminen pitkittyneen kiukun vuoksi vaatii katsojia, jotka ovat vihaisia vastauksessaan, lohduttavat tai väittävät. Yksinäisyydessä useimmat hysteerikot rauhoittuvat vähitellen, koska heidän esitystään ei yksinkertaisesti ole ketään. Tämä yksinkertainen tekniikka toimii usein lapsilla ja todennäköisesti auttaa myös sinua. Jos sinulla on taipumusta pitkittyneisiin kiivastuksiin edes yksin, vaikka sinulla ei ole ollut traumaattisia tapahtumia viime aikoina (rakkaasi kuolema, ero rakkaansa kanssa), sinun tulisi miettiä lääkärin käyntiä.
