Taideparannusta voidaan käyttää aina, kun ei ole mielialaa. Tietysti on parempi tehdä tämä työ psykologin kanssa, mutta voit auttaa itseäsi taiterapiassa yksin. Jokainen, joka pyrkii itsensä ilmaisuun ja harmoniaan, voi kokea taiteen parantavan voiman. Jos elinvoima on vähentynyt ja tunne on vapautettava, lievittää väsymystä ja lisätä tietoisuutta. Taideterapia on yksi mahdollisuus katsoa itseäsi ulkopuolelta.
Ohjeet
Vaihe 1
Jos tunnet kohtuutonta ahdistusta tai hermostunutta jännitystä, yritä piirtää mikä huolestuttaa sinua. Voit maalata guašilla, vesiväreillä tai vahakriiteillä. Väritä piirustus haluamallasi tavalla. Anna tälle nautinnolliselle toiminnalle 30-40 minuuttia päivässä, ja on todennäköistä, että viikon kuluttua tunnet, että ahdistuneet ajatukset ja huonot tuulet vetäytyvät. Ja taidekäsittelyn parantavan vaikutuksen tuntemiseksi ei ole ollenkaan välttämätöntä olla taiteilija ja saada erityisiä kykyjä ja kykyjä.
Vaihe 2
Scrawlien tai vain pisteiden piirtämistä pidetään erittäin hyödyllisenä ja tehokkaana; voit kuvata niitä silmät kiinni, yrittäen siirtää henkisesti sisäisen tilasi paperille.
Vaihe 3
Toinen mielenkiintoinen taideterapian harjoitus on piirtäminen toimimattomalla kädellä. Se auttaa paljastamaan uusia tunteita, ylittämään taitojen rajoja ja näyttää myös jännittäviä kuvia lapsuudesta.
Vaihe 4
Seuraava tehokas tapa ilmaista itseäsi paperilla on piirtäminen ympyrään, jonka reunat saavat sinut tuntemaan olosi turvalliseksi. Uppoutuessaan luovuuteen ihminen kaataa paperille sen, mikä häntä huolestuttaa, päästä eroon negatiivisista tunteista, vapauttaa sisäisiä kokemuksia. Tällaisen toiminnan jälkeen henkilö tuntee helpotusta ja energian tuloa.
