Joskus vakiintuneesta elämäntavasta tulee todellinen ansa. Tavat, vanhat ja syvään juurtuneet elämääsi, vaikeuttavat sen tarkastelua uudesta näkökulmasta. Kun elämäntapa aiheuttaa riippuvuutta, mutta ymmärrät, että tällainen tilanne ei johda hyvään, sinun ei pitäisi pelätä muuttaa kaikkea.
Ohjeet
Vaihe 1
Ennen kuin aloitat rajuja muutoksia, mieti tarkkaan, mikä juuri sinulle ei sovi nykyisessä tilanteessasi. Mitkä tavallisen elämäntavan piirteet voivat tulevaisuudessa johtaa epämiellyttävimpiin seurauksiin? On parasta ottaa paperi ja kirjoittaa kaikki muistiin. Kirjoita ensin kaikki, mihin olet tyytymätön. Kirjoita sitten kaikki, mikä on tyypillistä nykyiselle elämäntavallesi. Sattuu, että jotkut arjen osista, jotka tyydyttävät sinua, liittyvät läheisesti epämiellyttäviin hetkiin, ja joskus tavallisen näköiset toimet, jos katsot niitä perspektiivissä, voivat johtaa sinut erittäin epämiellyttäviin seurauksiin.
Vaihe 2
Kirjoita nyt kunkin ongelman viereen sen ratkaisu. Mutta tässä kaikki eivät välttämättä ole ilmeisiä. Esimerkiksi, jos luulet talosi olevan sotku ja sinun on tehtävä jotain asialle, niin ensimmäinen mieleen tuleva päätös on siivoaminen useammin. Mutta miksi et tehnyt sitä aikaisemmin useammin? Joskus yksi ongelma piilottaa toisen. Sinulla voi olla selkäkipu mopata lattiaa usein. Sitten sinun on ostettava mukava moppi, jolla sinun ei tarvitse kumartua. Tai jopa palkata taloudenhoitaja: hänen palvelut eivät ole niin kalliita.
Vaihe 3
Jos jotkut ongelmat näyttävät edelleen liukenemattomilta, on hyödyllistä yrittää hajottaa ne osiksi. Täällä voi osoittautua, että yksi iso ongelma, jos se jaetaan moniin pieniin, on melko hallittavissa. Tai saatat löytää ongelman juuren, jota ei ehkä ole helppo korjata, mutta joka on silti mahdollista. Tiedät ainakin mihin suuntaan kannattaa mennä. Joidenkin ongelmien ratkaisut eivät ehkä tule heti mieleen: elämässä kaikki ei ole aina yksinkertaista.
Vaihe 4
Ota aikaa muuttaa koko elämäntapa yhdessä päivässä. On parasta ottaa yksi uusi tapa käyttöön enintään kerran viikossa. Ja muista, että tavan muodostuminen kestää kauan, yleensä 21-40 päivää. Oikean elämäntavan tulisi koostua tavoista, jotka yhdessä tekevät elämästäsi onnellisen ja mukavan, ja elämäsi hienovarainen.
Vaihe 5
Vanhojen esineiden heittäminen pois vaatekaapistasi on myös hyödyllistä. Tämä yksinkertainen mutta erittäin tehokas toimenpide antaa sinulle voimaa ja antaa sinun katsoa itseäsi uudella tavalla ja siten koko elämäntapaan.
Vaihe 6
Tee aikaa päivittäiseen rutiiniin. Yleensä se on elämäntapasi perusta. Jos sinulla on tapana tehdä asioita liian hitaasti tai lykätä niitä liian kauan, tämä luo huonon perustan monille positiivisille muutoksille. Sinun pitäisi vetää itsesi yhteen. Ajanhallinta voi auttaa sinua tässä.
Vaihe 7
On erittäin hyödyllistä kiinnittää erityistä huomiota terveyteesi ja kuntoosi, jos teet jo muutoksia. Pelaa urheilua tai muuta liikuntaa. Kuntosali, juoksu tai ainakin päivittäinen lyhyt kävelymatka piristävät ja virkistävät mieltäsi.
