Jokaisella on oikeus omiin puutteisiinsa ja negatiivisiin puoliinsa. Jotkin luonteenpiirteet, joihin yhteiskunta ei suhtaudu myönteisesti, voivat kuitenkin aiheuttaa haittaa jokapäiväisessä elämässä, ja tässä tapauksessa niihin on puututtava. Joten on olemassa useita tapoja kehittää kärsivällisyyttä jopa aikuisella ja kypsällä ihmisellä.
Ohjeet
Vaihe 1
Hyödynnä tehokkaimpia ja testattuja neuvoja: Harjoittele itseäsi laskemaan kymmeneen joka kerta, kun tunnet, että kestävyytesi muuttaa sinua. Pakota itsesi sanomaan itsellesi hitaasti kaikki numerot yhdestä kymmeneen ja vasta sitten sanomaan, mitä aiot. Vaikka sanat eivät muutu tänä aikana, niiden tunnesävy ja väritys ovat erilaiset.
Vaihe 2
Ilmoittaudu jooga- ja meditaatiokursseille: näillä luokilla sinulle tarjotaan teoreettinen koulutus, joka auttaa ymmärtämään rauhan salaisuudet ja kyvyn eristyä maailman turhuudesta sekä mahdollisuuden päästä eroon joistakin kertyneestä energiasta ei emotionaalisten purkausten, vaan fyysisten harjoitusten kautta.
Vaihe 3
Katsokaa opetuksia, jotka nostavat kärsivällisyyttä yhdelle ihmisen suurimmista hyveistä. Sinun ei tarvitse tulla yhden tai toisen uskomuksen kannattajaksi, opi heiltä, mikä liittyy tarvitsemasi laadun koulutukseen.
Vaihe 4
Suorita kaikki työt loppuun. Kun jatkat ja heität jotain, palaa siihen jonkin ajan kuluttua. Tauot lyhenevät vähitellen ja häviävät pian kokonaan. Pakota itsesi palaamaan, ja pian asemasi muuttuu. Täyttämättömän tehtävän jatkuva sortaminen on väsyttävää, ja yrität tehdä kaiken ensimmäisellä kerralla, jotta sinun ei tarvitse jatkaa toimintaa uudelleen ja uudelleen.
Vaihe 5
Kehitä kärsivällisyyttä hengitysharjoitusten periaatteiden avulla. Käytä muutama minuutti aamulla kokeillaksesi ainakin yhtä harjoitusta. Tulokset eivät ole kauan odotettavissa, ja pian haluat hallita koko kompleksin. Älä aloita tekemästä kaikkea kerralla, jotta se ei muutu epämiellyttäväksi pakolliseksi toiminnaksi, ota mukaan vähitellen, eikä tämä aiheuta sinulle haittaa.
Vaihe 6
Hemmottele itseäsi ikimuistoisilla rajoilla - jollakin, joka antaa sinulle iloa. Salli itsellesi kakku, kirjoita vain paperille: "Tänään en ollut töykeä raitiovaunussa" ja ripusta se peiliin. Tai anna itsesi rentoutua katsellessasi suosikkielokuvasi.
Vaihe 7
Ota aikaa uuteen harrastukseen, joka vaatii sinulta kärsivällisyyttä ja sitkeyttä. Vaihtoehtoja on monia: se voi olla helmikoristelu, palapelien noutaminen, laiva- tai automallien kokoaminen ja paljon muuta.
