Itsekasvatus on ainoa tapa aikuisille muuttaa paitsi käyttäytymistään myös luonteensa piirteitä. Sen muodostuminen alkaa lapsuudesta. Uusia työkaluja ja lähestymistapoja käytetään vähitellen. Niiden joukossa on itsekritiikki, itsetutkiskelu.
Itseopetus on ihmisen tietoinen työ, jonka tarkoituksena on positiivisten ominaisuuksien muodostuminen ja parantaminen itsessä, puutteiden poistaminen. Yksi tärkeimmistä ehdoista on riittävä itsetunto, kehittynyt itsetietoisuus. Nämä ominaisuudet antavat sinun tuntea todellisen itsesi.
Itsekasvatuksen motivaatiota herättävät useat syyt:
- toiveet;
- halu noudattaa yhteiskunnassa vakiintuneita normeja;
- velvoitteet itsellesi;
- elämän polulla esiintyvät vaikeudet;
- positiivisen esimerkin läsnäolo.
Johtuen kyvyttömyydestä muodostaa tavoitteita ja arvioida itseään objektiivisesti, henkilön on vaikea toteuttaa itseään. Siksi työ alkaa aina oikean tavoitteen asettamisesta.
Itsekasvatuksen keinot ja vaiheet
On kolme päävaihetta:
- alkukirjain;
- pakko;
- tajuissaan.
Ensimmäinen on tyypillistä ala-asteen lapsille ja nuorille. Se muodostuu koulutustoiminnan aikana vanhempien ja opettajien vaikutuksesta. Lapsi alkaa täyttää merkittävien aikuisten vaatimukset keskittyen käyttäytymismalleihin tai suullisessa muodossa ilmoitettuihin ohjeisiin. Ajan myötä kyky valita oikea toiminta ilmestyy, sosiaalisista vaatimuksista tulee sääntelijöitä.
Toisessa vaiheessa on mahdollista, että muutokset ilmestyvät tarpeen vuoksi sopeutua tiettyyn tilanteeseen. Muutokset alkavat tietoisuudesta, ja vasta sitten niitä säännellään mielivaltaisesti. Tässä vaiheessa jäljitelmällisyys ja tarve noudattaa ohjeita ovat edelleen olemassa.
Viimeisessä vaiheessa tietoisuus otetaan käyttöön. Sitä ohjaavat henkilön sisäiset toiveet. Motivaatiosta tulee tärkein ajo-linkki. Erilaisten ulkoisten toimien vaikutuksesta muodostuu itsemotivaatio, itsemotivaatio ja itsejärjestys.
Itsekasvatuksen keinot sisältävät menetelmiä vaikuttaa itseensä, erilaisiin aineellisiin ja aineettomiin esineisiin. Todellinen aktiivisuus on hyvä esimerkki. Lisätyökaluja ovat taide-, kulttuuri-, arjen-, ihmisten tekojen esittely, kirjat ja päiväkirjat.
Itsekoulutus eri ikävaiheissa
Lapsuudessa, ennen murrosiän alkamista, ensimmäiset vaiheet sopeutumiseen vanhinten vaatimuksiin tapahtuvat. He ilmaisevat itseään yrittäessään korjata negatiivisia tekojaan. Pääpiirre on halu muuttaa tietyntyyppistä käyttäytymistä, ei joitain henkilökohtaisia ominaisuuksia.
Nuorilla yksilölliset ominaisuudet vahvistetaan yksittäisillä toimilla. Itsellä on kovaa työtä, joka ilmaistaan usein, kiihkeästi pyrkimyksinä muuttaa sitä, mikä on jo tunnustettu persoonalliseksi tai luonteenpiirteeksi.
Aikuisuuden tunne, halu olla itsenäinen johtaa ristiriitaisiin tunteisiin: maksimalismi suhteessa itseensä ja muihin ja rajoitetut mahdollisuudet ovat edelleen. Tässä iässä lapset eivät ole vielä valmiita pitkäaikaisiin vapaaehtoisiin ponnisteluihin elämän esteiden voittamiseksi. Psykologien mukaan tämä prosessi tapahtuu tytöillä lievemmässä muodossa.
Murrosiässä yhteiskunnalliset roolit, suhteet muihin henkilöihin muuttuvat. Henkilö kerää elämänkokemusta, jonka takia on tietoisuus: yksittäiset henkilöt luonnehtivat paitsi toimia, myös henkilön yksilölliset ominaisuudet. Päämotiivi on halu toteuttaa itsensä sosiaalisesti ja ammatillisesti. Tässä vaiheessa tietoinen itsensä kouluttaminen alkaa.
Monet psykologit sanovat, että itseopetusprosessi muodostaa persoonallisuuden piirteet monta kertaa nopeammin, etenkin verrattuna jäljitelmiin ja sopeutumiseen.
Menetelmät
Perusmenetelmistä erottuvat seuraavat:
- itse usko;
- itsehypnoosi;
- myötätunto;
- itsekritiikki;
- itserangaistus ja jotkut muut.
Ensimmäinen menetelmä perustuu itsearviointiin. Tunnistanut itsessään mahdolliset negatiiviset näkökohdat, henkilö vakuuttaa itsensä siitä, että ne on poistettava. Esimerkiksi sanotaan ääneen, mitä on tehtävä puutteen poistamiseksi. S. Doletsky kirjoitti, että on paljon vaikeampaa sanoa ongelma ääneen, antaa itsellesi anteeksi.
Itsehypnoosi viittaa tavoitteidesi ilmaisemiseen. Tältä osin tehokkaampi on oikeiden polkujen löytäminen. Poistamalla negatiivinen, sinun on löydettävä positiivinen korvike tälle. Tämän lähestymistavan ansiosta ihminen alkaa usein huomata hyvän itsessään, kasvattaa voimaa omissa kyvyissään. Tämä antaa myös mahdollisuuden konsolidoida alitajuntaasi säännöt, toimintaohjeet.
Empatiaa käytetään kehittämään moraalisia ominaisuuksia, myötätuntoa ja empatiaa. Hänen kanssaan ihminen oppii näkemään itsensä muiden ihmisten silmien kautta. On yritetty ymmärtää itseäsi, ymmärtää, miten muut ihmiset näkevät sinut.
Itse rangaistus on toinen suosittu ja käytännöllinen menetelmä. Se perustuu aiemmin vahvistettujen sääntöjen noudattamisen seurantaan. Jos et käytä tekniikkaa, poikkeamalla tarkoitetusta valitettavasti, henkilö voi taas toimia samalla tavalla. Itserangaistus tekee mahdolliseksi suurella pyrkimyksellä pyrkiä täyttämään ne. Tämä on tärkeä näkökohta persoonallisuuden muodostumisessa.
On tärkeää, että henkilö puhuu itselleen asettamansa velvollisuudet. Jatkuvilla muistutuksilla mieli pyrkii täyttämään ne. Tämä johtaa oikeiden tapojen muodostumiseen. Kannustus on avustaja toteuttamaan oma halu itsesi parantamiseksi. Esimerkiksi, jos onnistut saavuttamaan tavoitteet, saavuttamaan tavoitteen, voit tehdä itsellesi pienen lahjan. Itsestimulaatio on hyvä epäilyttäville ja ylpeille ihmisille. Tätä tekniikkaa käytetään jatkuvaan käyttöön epäonnistumisen jälkeen, jotta ei menetetä luottamusta omiin kykyihinsä.
Yhteenveto itsesi työn tuloksista
Kun tavoitteet on asetettu ja tekniikat testattu, on välttämätöntä tehdä selvitys, arvioida työn tehokkuutta. Tähän suuntaan sovelletaan itsehillintää ja itsetarkastusta. Ihannetapauksessa käytä päiväkirjaa tähän tarkoitukseen. Jos ei ole aikaa suorittaa sitä, riittää ymmärtää, mitä päivän aikana on tehty asetettujen tavoitteiden saavuttamiseksi, ymmärtää käyttäytymisesi.
Itsehallinta edistää kaikkien voimien keskittymistä oikeaan suuntaan, oikeaan energiankulutukseen. Hänen ansiostaan voit säästää itsesi virheistä. Tämä suunta on opittava: ennen kuin hallitset suurta määrää esineitä samanaikaisesti, kannattaa aloittaa yhdestä asiasta. Muuten virheiden määrä voi kasvaa merkittävästi. Jokaisessa tapauksessa sinun on määritettävä:
- mitä aiot hallita;
- Miten voin tehdä sen;
- mitä tulisi hylätä, jotta tulos olisi positiivinen.
Voiko autokoulutusta käyttää itseopetukseen?
Autogeenistä koulutusta käytetään todella tähän tarkoitukseen. Aina ei ole mahdollista saavuttaa hyviä tuloksia vain tahallisella ponnistelulla tai tietoisella hallinnalla. Tekniikkaa sovellettaessa on välttämätöntä:
- Esittele itsesi rauhallisuuden ja rentoutumisen tilaan. Tätä varten voidaan käyttää erityistä musiikillista säestystä. Koulutus tulisi tehdä yksin.
- Anna yksityiskohtainen kuva itsestäsi ja käyttäytymisestäsi. Kuvittele, että halutut ominaisuudet ovat jo olemassa.
- Tunne sisäinen mielentila, kuvittele, miten asenne ympäristöön, tärkeisiin tapahtumiin ja omaan elämään muuttuu.
- Kuvittele erilaisia elämäntilanteita, joissa voit osoittaa haluamasi luonteenpiirteet tai käyttäytymisen.
Tällaisen automaattikoulutuksen keston tulisi kasvaa oppitunnista toiseen. Aloita kahdella minuutilla. Lisää aika pienempiin yksityiskohtiin viemällä aika 10, 20 tai 30 minuuttiin. Havainnot osoittavat, että tätä menetelmää käyttävät henkilöt alkavat 2-3 kuukauden kuluttua tuntea tarvetta muodostaa haluttu laatu. Siitä tulee olennainen osa heidän elämäänsä.
