Koulun valmistuminen on tärkeä sosiaalinen vaihe jokaiselle. Joten edes eilinen koulupoika, ja nyt hakija seisoo mahdollisuuksien ja valintojen tienristeyksessä. Tähän vaiheeseen liittyy sekä miellyttäviä hetkiä - viimeinen kello, valmistuminen ja stressaavia tilanteita - tentti ja pääsykokeet.
- Toista tutkittu materiaali aamulla (jos tenttiin valmistautuminen aloitettiin etukäteen, ei tänään). Lue muistiinpanosi uudelleen ja kiinnitä enemmän huomiota vaikeisiin tehtäviin.
- Juo paljon vettä kahvin / teen / rauhoittavien aineiden sijaan. Erityisesti jälkimmäiset vähentävät huomion keskittymistä, mikä voi vaikuttaa tulokseen.
- Syö makeisia, pähkinöitä ja rusinoita rauhoittumisen helpottamiseksi.
- Ääni, täydellinen nukkuminen ennen tenttiä on avain menestykseen. Jos sinulla on kuitenkin vaikeuksia nukahtaa ennen tenttiä, juo lasillinen lämmintä maitoa.
- Ulkona kävely - Happi auttaa aivojamme toimimaan nopeammin.
- Positiivisen ajattelun tekniikka - Tulosta todistus KÄYTÖSTÄ ja anna itsellesi parhaat pisteet. Muista, että ajatukset toteutuvat.
- Kuunnella musiikkia. On jo pitkään osoitettu, että musiikki on tehokas henkiseen suorituskykyyn ja auttaa myös lievittämään jännitteitä ennen luopumista.
- Visualisoi koko kokeen suorittamisprosessi. Sulje silmäsi ja kuvittele, kuinka olet positiivisesti taipuvainen nousemaan aamulla, ajaa tenttipisteeseen, mene luottavaisin mielin toimistoon, ota paikkasi. Olet rauhallinen. Saat tehtävän, suoritat ne onnistuneesti. Kuvittele, kuinka saat korkeat pisteet ja kuinka onnellinen olet siitä.
- Ajattele mitä pukeudut. Psykologit eivät suosittele punaista käyttöä, koska tämä väri “kiusaa” vartijoita.
- Ohjelmoi itsesi menestykseen: "Menen läpi hyvin", "Olen rauhallinen", "Luotan itseeni".
- Laske matka-aika kokeen sijaintiin. On suositeltavaa saapua 15-20 minuuttia etukäteen tottua ympäristöön ja virittää työilmapiiri. Valmistele kaikki vaaditut asiakirjat.
- Laita kaikki muistiinpanot, harjoitusohjeet, kirjat klo 21.00 jälkeen. Anna itsellesi tauko.
Muista, että liiallinen jännitys häiritsee vain kokeen onnistumista. Ole varma itsestäsi ja omista vahvuuksistasi. Tulet menestymään! Onnea!
