Jos et ole tyytyväinen työhösi, ulkonäköönsi ja ihmisiin, jotka ovat pitkään, sinun tarvitsee vain muuttaa elämäntyyliäsi. Ole valmis siihen, että tarvitset paljon voimaa ja sitkeyttä, eikä aina kaikki toimi. Loppujen lopuksi vanhat tavat eivät mene niin helposti.
Ohjeet
Vaihe 1
Tee selkeä ja yksityiskohtainen suunnitelma useille kuukausille. Mieti, minkälaisen ihmisen haluaisit nähdä itsesi vuoden kuluttua ja mitä voit saavuttaa kuukaudessa. Aseta itsellesi tarkat määräajat. Mutta muista, että on parempi pidentää aikaa vähän kuin lyhentää sitä. Jos päätät oppia ajamaan autoa kuudessa kuukaudessa, ja neljän kuukauden kuluttua tunnet itsesi melko luottavaiseksi ratin takana, tämä on toinen syy iloon ja ylpeuteen itsestäsi.
Vaihe 2
Pidä päiväkirjaa. Juhli kaikkia tärkeitä tapahtumia uudessa elämässäsi, mitä tunteita koet ja mitä vaikeuksia kohtaat. Ajattele Bridget Jonesia. Monista epäonnistumisista ja naurettavista tilanteista huolimatta hän onnistui vaihtamaan työpaikkaa, laihtua, järjestämään henkilökohtaisen onnen ja sen seurauksena muuttamaan radikaalisti elämäänsä. Ehkä päiväkirjalla oli tärkeä rooli. On aina hyödyllistä analysoida onnistumisia ja epäonnistumisia ja tehdä johtopäätöksiä.
Vaihe 3
Omista ystäväsi ja perheesi suunnitelmiin. Ensinnäkin, tulevaisuudessa on sääli kääntyä suunnitellulta polulta, vaikka todella haluaisitkin. Toiseksi perheenjäsenet voivat tarjota merkittävää tukea, kun sinusta tuntuu pahalta ja päätät luopua kaikesta ja palata tylsään, mutta tuttuun elämään.
Vaihe 4
Aloita muutosten tekeminen vaihe vaiheelta ja vähitellen. Oletko päättänyt mennä ruokavalioon maanantaista alkaen, aloittaa liikunnan, osallistua kokkaustunneille, lopettaa televisio-ohjelmien katselun, kuunnella anopiasi ärsyttämättä ja käydä kylmässä suihkussa aamulla? On erittäin todennäköistä, että kestät enintään kaksi päivää. Anna itsellesi aikaa yhdelle voitolle itsestäsi ja käsittele sitten toinen. Käymme kylmässä suihkussa joka aamu toisen viikon ajan? Hämmästyttävä. Tunnet olevasi energisempi ja vähemmän väsynyt, nyt on aika ilmoittautua kuntosalille.
Vaihe 5
Älä pelkää. Sinulla ei ole aavistustakaan kuinka moni ihminen maailmassa haluaa muuttaa elämäntapaansa. Mutta he eivät tee mitään. Ja tässä ei ole syynä vaikeita ja ylitsepääsemättömiä olosuhteita, vaan pelko. Pelkäätkö, ettei mikään onnistu, että sinua nauretaan, että kaikki ei mene suunnitellusti? Et ole yksin pelkoissasi. Jos et pysty selviytymään pelosta yksin, kirjaudu istuntoon psykologin kanssa tai löydä samanmielisiä ihmisiä Internetistä.
