Surun, suuttumuksen tai masennuksen tilalla on yksi piirre: se aiheuttaa riippuvuutta. Jos sinusta tuntuu, että mielialasi alkaa heikentyä, toimi kiireesti. Lisäksi tähän on paljon tapoja.
Ohjeet
Vaihe 1
Usein mielialan parantamiseksi riittää, että puhut jonkun läheisen kanssa, puhutaan suoraan ongelmistasi, kuuntelemme neuvoja. Tämä on tehokas tapa päästä eroon negatiivisista tunteista. Jos mieliala ei nouse halutulle tasolle, sielusta tulee varmasti helpompaa.
Vaihe 2
Nauru on hieno tapa piristää. Katso hauskaa komediaa, komediaesityksiä tai kävele hyvien ystävien kanssa. Jos mahdollista, mene koko yrityksen kanssa huvipuistoon. Iloinen ilmapiiri on taattu. Lisäksi raikas ilma kyllästää verta hapella, tunnet voiman nousun ja ehkä elämästä tulee hauskempaa.
Vaihe 3
Jos olet surullinen yksin kotona, käynnistä suosikkimusiikkisi ja tanssisi. Yritys voi olla kissa tai koira, äärimmäisissä tapauksissa omaksua pehmolelu. Voit ottaa suihkepullon lakkaa tai hiustenkuivaajaa ja kuvitella itsesi show-liiketoiminnan tähdeksi, kuten monet tekivät lapsuudessa. Tällainen lapsenlapsi antaa sinulle positiivisia tunteita.
Vaihe 4
Joskus mieliala pilaantuu siitä, että elämä on täynnä harmaata arkea. Haluan muutoksia, uusia tunteita ja vaikutelmia. Aloita itsestäsi. Tee uusi kampaus, vaihda vaatetyyli ja järjestä lopuksi huonekalut talossa. Sitten voit kutsua ystäväsi ja pitää pienen juhlan.
Vaihe 5
Ostokset ovat todistettu tapa lisätä naisten mielialaa. Sinun ei tarvitse käydä vaatekaupoissa, voit nähdä jotain kodillesi tai mennä hajusteiden osastolle, jossa miellyttävien aromien ympäröimä tunnelma paranee varmasti.
Vaihe 6
Aromikylpy auttaa lievittämään jännitteitä ja eroon stressistä. Lisää muutama tippa appelsiini-, greippi-, laventeli- tai jasmiiniöljyä haaleaan, vaahtomaiseen veteen ja liota muutaman minuutin ajan. Aja pois kaikki huonoista ajatuksista, jotka tulevat päähäsi. Uinti on loistava tapa laihtua. Jos et pääse rannalle, mene uima-altaalle.
Vaihe 7
Monet ihmiset alkavat syödä enemmän melankolian ja surun aikana. Korvaa epäterveelliset voileivät, kakut ja leivonnaiset tuoreilla hedelmillä. Esimerkiksi banaanit sisältävät proteiinia, joka lisää serotoniinitasoja, mikä on vastuussa mielialasta. Sitrushedelmät, tumma suklaa, mantelit, saksanpähkinät ja luonnonjogurtti sopivat myös näihin tarkoituksiin.
Vaihe 8
Opi suhtautumaan elämään huumorilla pitääkseen huono mieliala vierailullasi mahdollisimman harvoin. Ajattele ongelmia ja vaikeuksia väliaikaisina olosuhteina, jotka varmasti ohitetaan. Jos olet loukkaantunut, älä ota sitä henkilökohtaisesti ja yritä antaa henkisesti anteeksi.
