Entä jos sinua hyökätään? Kuka tahansa vastaa: juokse tai heittäydy taisteluun. Mutta on eräänlaista väkivaltaa, josta hauis tai hätätekniikat eivät pelasta. Lähes joka päivä jokainen ihminen joutuu psykologisten hyökkäysten ja manipulaatioiden kohteeksi. Kuinka opit puolustamaan itseäsi?
Ohjeet
Vaihe 1
Astu taaksepäin. Jos konflikti alkoi huoneessa, siirry pois hyökkääjältä niin, että välillesi muodostuu este pöydän, reunakiven, minkä tahansa huonekalun tai sisustuksen muodossa. Ota suljettu asento: rististä kätesi, jalkasi, katso kulmiesi alta, voit pitää kättäsi kasvoillesi. Siten suojaat alitajuisesti sydäntä, kurkkua negatiivisilta vaikutuksilta.
Vaihe 2
Aita itsesi pois. Käytä mielikuvitustasi. Kuvittele, että sinun ja konfliktin aloittaneen henkilön välillä on lasiseinä. Yritä olla kiinnittämättä huomiota toisella puolella olevan henkilön negatiivisuuteen, miehitä aivosi visualisoimalla tämä este todellisuudelle. Viha ja viha pysyvät seinän takana eivätkä pääse sinuun. Hyvin usein hyökkääjä rauhoittuu ja tulee paljon kohteliaammaksi saamatta moraalista palautetta ja kielteistä vastausta.
Vaihe 3
Älä kuuntele. Psykologinen hyväksikäyttö on yleensä suunnattu kuulohavainnointiin. Yritä siksi vaikeissa tilanteissa keskittyä visuaalisiin kuviin. Katsokaa vastustajan kasvoja yrittäen nähdä ne pienimpään yksityiskohtiin saakka. Kiinnitä huomiota ilmeisiin, eleisiin. Katso hiljaa, irrallaan riidasta, mutta hyvin harkiten. Vaihda sitten asetukseen tutkimalla kalusteet silmillesi. Koska vastustajasi ei ole mahdollista kusta, vastustajasi varmasti heikentää painetta. Sen jälkeen on paljon helpompaa aloittaa keskustelun hallinta.
Vaihe 4
Kuvitella. Tilanteessa, jossa joudut jotenkin kuuntelemaan epämiellyttävää monologia, … nauru säästää sinut liiallisesta negatiivisuudesta. Vedä mielikuvituksessasi rikoksentekijä vedellä ämpäriin, aseta hänet naurettavaan tilanteeseen, kuvittele alusvaatteissa tai naisten mekossa. Voit muuttaa vastustajasi kääpiöksi, tontuksi tai hyönteiseksi, joka puhuu uhkaavasti katsellen sinua. Tämä menetelmä auttaa lievittämään jännitteitä ja kohtelee moraalista "piiskaamista" huumorilla.
